呼啦圈技巧減肥更有效，輕鬆瘦到2位數！

呼啦圈減肥有用嗎？相信很多想瘦腰的女生都喜歡用呼啦圈減肥，轉呼啦圈是一種有氧的運動，想瘦腰的人轉呼啦圈效果是非常明顯的，呼啦圈減肥怎麼才最有效？呼啦圈減肥掌握正確的方式和技巧讓你減肥事半功倍。

1、時長

所有的有氧運動中，時間都是很重要一點，那麼轉呼啦圈也是需要一定的時間的，最好不能少於30分鐘，這30分鐘，可以分次轉完。

2、速度

如果轉得慢的話，那麼速度跟不少，呼啦圈就容易掉，但是如果轉得快的話，那麼可能會轉得暈頭轉向，甚至也會傷害到腰部，所以轉得時候速度要均勻平和。

轉呼啦圈是一種全身運動，能到達運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。可以每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，不要超越45分鐘。

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