日常生活中，這「三白」一定要少吃，1000多萬人都注意到了

在我們的生活中，日常做飯調味品是絕對少不了的，最常用的鹽可是調味品種的「調味之王」，有的人口味重會多放點，口味輕的放一點就覺得咸，鹽也是我們所需的營養之一，但是常吃的過量食用，不僅會引起很多的疾病，還會我們身體腎臟的負擔！每個人一天鹽的攝入量是不能超過六克的！高血壓的人更要少吃鹽，每天3克足夠了！

白糖也是現在做菜肴所需的調味品，味道甜甜的放在菜里還能提鮮。平常用到糖的地方也是非常多的，喝茶的時候有的人會放糖，沒事最裡面也會含一顆糖，更是小孩子的最愛！糖攝入身體的過多就會導致身體肥胖，也會導致消化功能下降！

肉類也是生活中的美味，俗話說的：無肉不歡，也是很形象的說明了一些人，但是肉類中脂肪的含量比較高，還含有膽固醇，平常還是多食用一些魚類代替動物肉！不僅營養還健康！

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