名醫送您四碗三紅湯：祛濕、護血管、補血……

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怡情健體膳食導引糾偏

相信大家經常聽說三紅湯養生效果了得，可是您知道是哪三紅湯嗎？三紅湯可不只有一種哦，每種三紅湯都有各自的功效，今天小編給大家精選推薦三種三紅湯，都是名醫推薦的，做起來特別簡單，大家可以各取所需。

第一碗三紅湯

80歲眼不花

推薦人：中醫、健管家

原料：

山楂三四個，紅棗五六個，枸杞十幾粒。

做法：

山楂和紅棗都掰碎，像沏茶一樣用開水沖泡，每天當茶喝。

功效：

大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了，如果常喝，80歲眼都不花。

第二碗三紅湯

補血有奇效

貧血是一個非常普遍的問題，在全球範圍內受到貧血影響的人群高達16.2億人，約佔全球人口的四分之一，在我國也有非常高的發病率。但是貧血並不是一個小問題，嚴重的貧血可能導致心衰等危險情況的出現。

推薦人：國家級名老中醫、北京中醫醫院血液科主任醫師 柯微君

原料：

紅棗7枚、紅豆50克、枸杞20克

做法：

三紅煮粥食用。

功效：

這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，補血、活血效果特好，非常女性以及適合手腳冰涼的人食用。

第三碗三紅湯

健脾除濕

推薦人：黑龍江省醫師協會營養學會副主任委員 盧大平

原料：

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

做法：

紅棗洗凈，去核。把紅豆洗凈，浸泡兩小時。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水。等紅豆煮得稀軟時，放入紅糖。

大火煮開，燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

功效：

紅豆健脾利水、清熱除濕，紅糖性溫入脾，紅棗也有一定的健脾祛濕功效，三者合併，濕氣全無！

第四碗三紅湯

保血管健康

影響你壽命的最重要的是什麼？不是心臟，不是大腦，而是血管！常言道：「生命與血管同壽」，要想健康長壽，必須把血管保養好了。

原料：

紅棗7枚、山楂50克、花生紅衣適量。

做法：

共同熬湯，連湯共食之。

功效：

紅棗補血、激活人體造血，山楂擴張血管、散淤血，花生衣雙重補益，雙向調節，三紅合一，血管無憂~

送您四碗三紅湯，第一碗常喝80歲眼不花，第二碗補血有奇效，第三碗健脾除濕，第四碗保血管健康~

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