我決定去看心理醫生了
夜空中最亮的星
世界
逃跑計劃
00:00/04:12
我是一個在親密關係中很沒有安全感的人。
平時的我，性格開朗，大大咧咧，特別愛笑，以至於身邊的人總說我沒心沒肺。可當我一旦進入一段親密關係，會變得異常敏感，似乎所有不順心的小事都會牽動我的神經末梢。
比如對方沒有及時回復簡訊，我會覺得她在敷衍我。
比如懷疑對方是不是真的喜歡我，需要一遍遍從她口中得到肯定的答覆。
比如在兩個人相處的過程中，我總是預設出最壞的結果，將期許降到最低，儘可能保護自己不受到傷害。
在一段感情中，因為渴望關懷，我會很容易地依賴對方；因為害怕失去，又很容易質疑對方的忠誠。就這樣在兩個極端之間不斷掙扎，直到耗光所有的激情。
很怕投入了感情得不到回報，很怕將心交付出來卻遭到拋棄。
後來我問自己，為什麼會養成這樣的習慣？
我想可能與我的原生家庭有關。從我記事起，爸媽感情一直不和睦，他們總是無休止地爭吵，甚至相互撕打。我的家庭看似完整，實際早已支離破碎。家裡每個人都在忍受著對方，遷就著生活。
這樣的原生家庭，帶給我的是永無止境的悲觀主義和不安全感。
就像小時候，父親對母親動手後，母親總是哭著逃離家門，口裡說著這輩子再也不回來了。儘管母親每次都會食言，可這句話卻成了我兒時的噩夢。
我很怕這句咒語會靈驗——母親終有一天會離家出走，狠心拋下自己，那時候我該怎麼辦？
因為預設了最壞的結局，我總是在巨大的不安之中，很認真地考慮沒有母親的日子該怎麼活下去。
我得保護好自己，不是嗎？
這就是原生家庭帶給我的，可能要用一生時間來磨合的思維習慣——不知道這樣講是不是過分了，但至少我是這樣認為。
我們每個人的成長與發展都會受到原生家庭的影響，甚至在很多人生關鍵的時刻，我們的選擇都無法迴避原生家庭這一客觀事實。然而，原生家庭並不總是那麼完美，或多或少都會有一絲遺憾，甚至有一點點殘酷。
父母總是不能理解我們，以至於他們認為無關緊要的小事，都會在我們成長的過程中對幼小的心靈造成不可逆的心理創傷。
就像我的父母，他們在忘情爭吵的過程中，從來不會在意這種行為是否會傷害到我，是否會影響我此後的一生。
我的一個好朋友，小時候爸媽總是拿他的短處和其他孩子比較，導致了他成年後的自卑心理，無法正視自己的優點，總覺得自己不如他人優秀。
然而，隨著閱歷的增長，當我們逐漸意識到原生家庭帶來的傷害時，卻又無法和自己的家人公開談論這一問題，似乎這是一件難以啟齒的事。畢竟面對親人，我們都很含蓄，而事情又過了很多年——就算說出來又能怎樣？難道那些受過傷的時光就可以逆轉了嗎？難道要讓已經年邁的父母為此向你道歉？
於是，我們大多數人選擇了沉默，寧可一個人去承受這一切，在時間的洪流中努力遺忘那些不快樂的回憶。然而，生活總會在某個不經意的瞬間刺激到你的神經末梢，讓你重新想起深埋在心底的不愉快，一旦浮出水面，就像繞不開的心坎，又回到相似的困境，你感覺像被打回原形，情緒瞬間崩潰，重現記憶中那個脆弱又無助的自己。儘管你早已逃離原生家庭，早已不再是那個做任何決定都要被父母牽制的孩子。
以為刻意忽略就會遺忘，卻不知只有勇敢面對才能真正釋懷。
心理治療有這樣一種內在邏輯：想要克服某種心理障礙，首先得意識到心理問題的存在，並且了解這種問題的外在癥狀呈現，即內心深處的問題是如何影響你的日常行為的。當你意識到這一點，開始自我回顧，並嘗試與他人分享時，癥狀也就得到了有效緩解。
因此，正視原生家庭造成的傷害是消除傷害帶來負面影響的最關鍵步驟。一旦你意識到當前的困境僅僅是心理壓力得不到緩解的結果，而非個人的失敗或情緒問題，你就能輕鬆很多，畢竟你只需要藉助心理學的手段就可以走出這種困境。
從這個角度出發，心理健康和身體健康同等重要。
當我們不小心磕破膝蓋，第一反應是清理傷口並且敷上創可貼，可當我們的心靈受到傷害，卻往往選擇視而不見，不僅沒有安撫它，甚至自暴自棄，埋怨自己玻璃心，這難道不是在心靈的傷口上再撒上一把鹽么？
意識到心理創傷和身體傷害同樣需要被重視，就不會覺得談論心理問題是一件難以啟齒的事情了。我們談論的是心理被傷害後的客觀感受，而非虛無縹緲的情緒。放下思想包袱，主動分享和傾訴，心靈才能得到真正的解脫。
心理問題如果得不到及時關注，不僅會影響學習生活，長期以往會引發抑鬱症等更嚴重的精神疾病。所以，當面臨無法排解的心理壓力時，不如嘗試和身邊的人聊聊這些問題，如果對親人開不了口，不如試著和朋友、心理醫師聊聊，從同伴身上汲取力量，在專業醫師的指導下克服心理障礙。
傾訴內心的情緒對心理治療真的很有效，這是我親身體驗過的。當我把原生家庭帶來的不安全感傾訴給我的好朋友時，他們都很善意地安慰我，站在更客觀的角度幫我分析當下的處境，讓我重新認清了親密關係中的雙方，重獲自信和勇氣。
當你試圖說出內心的痛苦時，你的心靈就已經開始被治癒。
希望看到這篇文章的你們，都能夠正視自己的心理健康問題，無論是原生家庭造成的心靈創傷，還是親密關係中伴侶帶來的傷害，希望你們能夠勇敢地分享出來，唯有正視問題，才能解決問題。
如果你找不到一個人傾訴自己的心事，不妨來後台跟我說說。
也許我不是一個專業的心理醫生，但我可以是一位好的傾聽者；也許我無法給你專業的心理輔導，但我可以給你最客觀的建議。
我是酥酥，我在後台等你的到來。
後台留言請回復「心理+你要說的故事」，我會很認真看你們的留言並且很認真地回復。需要匿名的記得告訴我哦。
ps：嘿嘿嘿，還喜歡這篇推文嗎？今天小姐姐給大家帶來的推文風格不同於以往，是因為「胡桃小姐姐」公眾號要有大動作了——「胡桃小姐姐原創推文投稿欄目」正式對外開放啦！如果你喜歡創作，對大學生喜聞樂見的新鮮事比較了解，歡迎投稿給我們。內容不限，題材不限，只要是符合大學生閱讀興趣的稿件我們統統接收！統統接收！統統接收！
稿費為每篇100-200元（後期還會漲！），稿件必須是未經發表的原創稿件（杜絕抄襲），投稿一經錄用，版權即歸屬於「胡桃小姐姐」公眾號，寶寶們請不要一稿多投哦(#^.^#)
關注「胡桃小姐姐」
陪伴你的成長
TAG:胡桃小姐姐 |