春寒有可多怕？為何有「三九易過，春寒難耐」之說？你可能不知道

老牛肉有嚼頭，老逗言有聽頭。大家好，我是老逗！

冠心病可謂是中老年人最常見的慢性疾病之一了，而且病情及其容易反覆。因此，春季預防冠心病可不能掉以輕「心。俗話說「可度三九，難耐春寒。」

春季由於氣溫多變，忽冷忽熱，人體在受冷後，心血管的體溫調節能力及血管的彈性降低，容易造成血管收縮、心率加快、心脈不通，導致冠心病的發作。

有人問老逗，如何判斷自己是否有冠心病的徵兆？

1.勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區疼痛，或緊縮樣疼痛，向左肩、左上臂放射，持續3-5分鐘。

2.活動後出現胸悶、心悸、氣短，休息後緩解。

3.出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛。

4.飽餐、寒冷或受到驚嚇時胸痛、心悸。

5.睡眠時要墊高枕頭，平躺時有胸痛、心悸、呼吸困難，需要坐起來或站起來才能緩解。

6.聽雜訊有心慌、胸悶。

7.反覆出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

冠心病患者又該注意哪些事項？

首先要注意防寒保暖。春季里的氣溫就像「過山車」，冠心病患者不能放鬆防寒保暖意識。外出時，尤其要注意頭部與四肢的保暖，避免寒氣侵襲。

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其次，避免感冒成誘因。春季是呼吸道傳染病的高發季節，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影響肺部通氣功能，加重心臟負荷，進而誘發或加重發冠心病的幾率。 應保持良好的起居規律，做到勞逸結合，適量運動，積極防止感冒給冠心病帶來的危害。

另外，飲食以清淡為主。尤其是清明剛過，人們結束了假期，在回家探親，或休閑娛樂難免肆意飲食一番，那此時，就應該要做到飲食平衡。避免高糖、高脂肪、高膽固醇以及具有強烈刺激性的食物，不吸煙、酗酒。

注意葷素搭配，飲食需以「省酸增甘」為指導理念，少吃羊肉、鵪鶉、海魚等酸性食物，多吃山藥、菠菜、大棗等甘溫補脾之品。

我是老逗，明天同一時間與您在這裡不見不散。

完

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