凈化血液，清潔血管能有多複雜？日常多吃這6樣食物即可

現在的很多疾病都跟我們身體中的血液以及血液流經的管道——血管有著密切的關係，比如三高（高血壓、高血脂、高血糖），甚至現在肝病的發生都跟血液有著密切的關係，因為肝血出現問題肝病的發生也就不奇怪了，而且現在這些由血液問題產生的病症越來越呈現年輕化的趨勢，尤其是之前一個初中生體檢檢查出高血脂更是為我們亮起了警鐘！我們今天就來說說日常生活中可以對血液進行凈化、清潔血管的食物，幫助大家擁有一個健康的好身體。

蔥。洋蔥有明顯的抗動脈硬化作用，能擴張血管，降低血液黏度。洋蔥做菜，涼拌、單炒，炒雞蛋、炒肉片都非常好吃。這裡推薦洋蔥涼拌木耳，清洗血管沒誰了。

蘋果。和洋蔥一樣的抗動脈硬化，健康血管。每天吃一個就行。

堅果。堅果容易買，還便宜，就是瓜子、花生、杏仁、核桃等。這些堅果都含有豐富的不飽和脂肪酸，抗動脈硬化，防冠心病。每天吃一把。

豆類。各種豆類都含有可溶性纖維，在體內能促進膽固醇的排泄，十分利於血管清潔。鮮豆做菜，干豆做飯。

苦蕎茶。我們以（巴百生）苦蕎茶為例，苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質蘆丁，蘆丁約佔黃酮類化合物的80%。蘆丁能夠軟化血管、維持血管壁的正常透性，苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄、降低血脂的作用。

海帶。主要作用防血栓，降膽固醇，抗動脈硬化。

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