寶寶挑食壞毛病

判斷孩子的生長發育是不是真的有問題，有一個簡單的方法，看生長曲線。生長曲線的簡單定義是這樣的：生長曲線是通過統計大多數健康兒童的身高和體重，由科研人員根據統計結果制定出的身高、體重的標準曲線。

首都兒科研究所生長發育研究室複雜一些的生長曲線圖還會包含頭圍、手臂圍這些指標，但是實際生活中常用的生長曲線主要包含身高、體重這兩個常見指標。

一般而言，生長曲線的橫坐標是年齡，縱坐標是體重或身高。家長可以先找到寶寶的月齡，再找到寶寶的體重或身高值，在圖上「標記」下這個點。比如，28 個月的女寶寶重 11 Kg，我們就可以看到標記落在了 10% 這條線上，意味著這個寶寶比 90% 左右的女寶寶都輕。

不過，家長也不能只看孩子的身高曲線或者體重曲線，最好將兩者結合一起看，才能更好地了解孩子的生長發育狀況。如果孩子的身高在 90% 這條線上，而體重在 30 % 這條線上，說明孩子還是偏瘦了，需要引起重視。 此外，父母也不要只根據某個時間點孩子的生長曲線值，就直接判斷孩子是否營養不良，最好能持續觀察孩子生長曲線的增長情況。如果一直偏低，可能發育不良。如果媽媽有疑慮，最好找兒科醫生根據具體情況來判斷。

寶寶生長曲線在正常範圍內如果寶寶生長曲線在正常範圍之內，可是個子不高，還挑食、偏食，那應該怎麼辦才好呢？

這 3 點，可以幫助家長從陪寶寶吃飯的勞累中解放出來：

1. 不要勉強孩子吃飯 媽媽需要尊重寶寶的天性，把吃飯的主動權還給孩子。 比如給寶寶準備自己的專屬餐具，每次定時定量給寶寶飯菜。不要沒到飯點就隨意給食物，也要根據寶寶平時的飯量準備。寶寶吃不完，下次就少給一點，鬧著想再吃，再給寶寶添加。一定程度上，可以讓寶寶掌握吃飯的「主動權」。

2. 保持餐桌上氛圍愉快 愉快的氛圍可以促進食慾，有助於消化。寶寶有做得不好的地方，不要在餐桌上批評他。家長自己吃飯時不要盯著手機、電視，也不要讓寶寶玩玩具。一家人一起「專註」地吃飯，是最好的「吃飯」教學。

3. 尋找替代食物 在費力地解決孩子偏食問題前，還要想想，這個食物有沒有營養價值相同的

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