老年人便秘

便秘問題大家都遇到過，這個也成為了很多中老年人的問題。如果你家有老年人，他的排便頻率較低，一周只有2-3次，那麼他肯定是有便秘的行為了。平時要特別注意了，可以引導正常的生活習慣，和改善他的飲食，調節便秘問題。

為什麼要重視老年人的便秘問題？

1、容易誘發直腸疾病

老年人的排便出現困難，就會造成大便滯留在直腸，長時間就會對腸道造成擠壓，出現水腫、血運出現障礙，從而導致引起腸道疾病。如直腸炎、痔瘡、肛裂、潰瘍等。

痔瘡

2、損傷肝臟問題

當出現便秘後，腸道積累的糞便，就會產生化學反應，產生大量的病菌，就會影響到身體的每個器官，特別是肝臟。由於肝臟是排毒的，容易毒素過多，就會導致肝臟功能障礙，無法把毒素輕鬆排出體外。

3、最大危害誘發心血管疾病

便秘一般情況下危害還是很小的，但如果是便秘的患者本身帶有心腦血管疾病，那麼便秘就會形成一個「導火線」。當你在排便的時候，非常的用力，血壓就會突然上升，容易出現腦出血、血管破裂、中風、猝死等危險。

腦血管破裂

對於便秘問題，大家可能不懂得怎麼預防，今天來看看劉鳳斌醫生對老年人生活的建議：

每天要養成良有好的排便習慣，早晨最好是習慣性的蹲一下廁所。

每天適當的運動，可以增強腸道的蠕動能力。建議多散步、打太極輕微活動。

每天飲食要注意，少吃煎炸，辛辣，乾燥的食物；也要禁口生冷食物和酒水。平時要注意綠色蔬菜的攝入，像白菜、韭菜、白蘿蔔等可以起到潤腸通便的作用。

便秘了喝好這一杯水，不再困擾你

這一杯水是使用蜂蜜+白火麻油攪拌然後服下，使用量是各一勺，加一杯溫水（不可用冷水加開水）

一杯水

白火麻油是由火麻仁物理壓榨，保留其潤腸通便的作用，同時減少了副作用，讓人吃了不會產生依賴性。同時含有大量微量元素，可以起到養腸胃的效果，含有很多亞麻酸可以調節胃環境，同時抑制細菌生長，對便秘老年人患者有很好的作用。

蜂蜜是大自然贈送的健康食品，經常食用可以起到養生的作用，同時也是潤腸的好食品，對人體有益，兩者搭配食用非常適合老年人的身體健康。

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