便秘可以喝什麼茶

隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，生活中很多朋友出現便秘的情況，那麼如何緩解便秘呢，喝茶不失為一種很好的養生方法，快來看看有哪些茶可以緩解便秘的。

1

烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，尤其是在吃了油膩的食物後飲用烏龍茶效果更好，不但能夠刮油解膩，也能有效預防人體吸收過多脂肪。

2

決明子茶

決明子大家都不陌生，一般的藥房都能買得到，它是一種較為常見的中藥材，既可以用來入葯，也能泡水喝，決明子藥性寒涼，具有清腸通便的功效，因此便秘可以泡決明子茶喝。

3

綠茶

綠茶富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內自由基，還能促使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經常上網的人可要多喝。不過，綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。

4

枸杞茶

因為枸杞子中含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或者當零食來吃，對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。

5

黑茶

黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

6

蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

溫馨提示

便秘治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣，要多喝水，避免久坐不動，平時多食用含纖維素多的食物，調節好情緒和心理狀態。

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