控制糖尿病：糖友如何保護好自己的眼睛？

糖尿病眼病是糖尿病嚴重的併發症之一，治療不當可能會造成視力下降甚至是失明的後果。據數據顯示：患糖時間越長，就越容易發生糖尿病視網膜病變。患糖5年以上，有20%-50%的人得病；這個數據是十分可怕的。

所以糖友要關注身體的各種變化，而且糖尿病眼病也不是突然一下眼睛就「不行了」，它有一個長期的發展過程，如果不及時發現，及時治療，病症會越來越惡化。

穩糖APP把糖尿病眼病的發展分為6個階段，糖友尤其是前兩個階段，要及時發現並控制好血糖，這個時候處理得好，就不會引起眼底病變。

第1期：眼內會出現幾個出血點，血管有一點小問題。

第2期：眼底會有一些滲漏，對視力沒什麼影響。

第3期：糖尿病病友會出現視網膜缺血，因為血管閉塞，血和營養供應不上。

第4期：視網膜會長出很多新生血管，然而這些新生血管本身就是有缺陷的，它只出血不供應營養，第一次出血可能會被吸收，再次出血後就很難吸收了。

第5期：眼內視網膜新生的血管引起玻璃體出血。

第6期：玻璃體的增殖膜引起視網膜剝離，導致失明。

糖友要預防眼病，應做到哪些關鍵點呢？穩糖APP整理了幾點

（1）控制好血糖

這是預防糖尿病各種併發症的基本，患糖時間越長，血糖控制越差，眼部損害會越嚴重。只有將血糖控制在達標範圍內，才是至關重要的。

（2）養成良好的用眼習慣

糖友們不宜長期注視電子屏幕，應該時不時地放鬆眼睛，遠眺室外風景，還可以適當的按摩眼部，促進眼部血液循環。

（3）避免眼部刺激

比如強光、刺激性藥物，糖友們都應該避免。此外，糖友們不宜佩戴隱形眼鏡，因為會增加糖友眼部感染的風險。

（4）補充葉黃素

葉黃素是構成視網膜黃斑區的重要色素，缺乏葉黃素和一些必要的維生素，會引起多種眼部疾病。

糖友可以多吃富含葉黃素的食物，比如玉米、獼猴桃以及柑橘類水果。

最後，穩糖APP建議糖友：為了儘早發現眼睛病變，糖友應定期進行眼底檢查。比如未出現視網膜病變的糖友們，應每年進行一次眼底檢查。對於已經出現了眼底病變的糖友，最好3個月就進行一次檢查。

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