濕氣重，生百病；光靠艾灸真不行！

住在廣州的朋友給發的一張照片，濕度高達95%

濕 氣 哪 里 來？

1、內生之濕：

身體脾胃功能差，吃一點也濾住了，消化不了；有的人雖然消化功能好，但是吃過多的生冷油濾之物，脾胃消化不掉！堆積體內生濕；

2、外來之濕：

居住的環境和不科學的生活習慣。以前認識的一個艾友在地下室生活了10年，這種情況肯定身體濕氣大，最後她是寒濕入骨。

前兩天，有個艾友給我留言，問：我邊跑步邊艾灸好不好？說是，他跑步時腰裡綁了個隨身灸，出了很多汗……

這裡我再啰嗦點：隨身灸在冬天使用會方便點，但是效果不理想，用它做灸穴位一次60分鐘！如果你跑步時帶上它，跑一段時間後，你的腰會痛的像下面這樣子！

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你的先天脾胃不好，可以調！

但是不健康生活習慣的改變得靠你自己。

最易造成濕氣堆積的生活方式

暴飲暴食；

吃各種生冷冰涼食物；

夏天整天吹冷氣；

洗澡後不擦乾身體，不吹乾頭髮；

氣溫過低，衣著過少。

暴飲暴食，同樣傷脾，脾主運化，你吃的東西都堆積起來了增加脾的負擔，長此以往，傷脾陽！傷了脾陽，脾的運化能力下降，代謝不了你體內的垃圾，產生痰濕。

生冷的食物吃下去會傷什麼？傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重！你看那些經常喝冰鎮啤酒的男人伸舌頭一看，舌頭水濕特別重，舌體邊有齒痕，舌苔滿布，舌體胖大，舌苔上面唾液特別明顯，這都是水濕重的舌像。

「濕重」是標，「脾虛」是本。

中醫最重要的養生原則是順天時！比如夏天天氣熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，如果這時我們吹冷氣，汗出不來，喝的水沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕就多。

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