你還在就著火腿吃泡麵？太不健康了，吃泡麵還有哪些注意事項？

在這個快餐時代，相信沒有人沒吃過泡麵，大家都知道泡麵是垃圾食品，但是有時候因為工作或其他原因不得不去吃它。那麼，為了我們能稍微健康的食用泡麵，我們應該注意哪些事項呢？

錯誤的「泡麵搭檔」：

為什麼說泡麵是垃圾食品呢？僅僅是因為食品添加劑的問題嗎？遠不止如此，泡麵還是一種高鹽量、高油量的食品，所以選擇和什麼一起吃很重要。

1、泡麵加火腿腸、榨菜可謂是食品研發史上最失敗的組合。一份泡麵的調味包含鹽量就已經超出了人體一天的需求量了。如果再搭配火腿腸、榨菜等高鹽量食品一起食用，很容易患上和誘發高血壓。

2、高鹽的不行，泡麵自身高油的當然也不行啦，很多人為了讓泡麵內容豐富一點，會添加大量的肉食等脂肪含量多的食物，這樣很容易發生肥胖。

3、碳酸飲料是泡麵的又一個大敵，泡麵中的食用膠會和碳酸飲料反應，產生大量的二氧化碳，誘發肥胖。

小貼士：

1、泡泡麵時，最好把第一次的湯倒掉，再用開水泡第二次，泡麵的調料包不要全部倒完，那裡面的鹽量和食品添加劑太多了。

2、實在覺得泡麵太單調的話，可以加一些新鮮蔬菜，吃完泡麵後可以的話，再吃點水果，補充維生素和膳食纖維。

吃泡麵實在是不得已而為之，可是能盡量健康一點，何樂而不為呢？

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