吃貨孕媽要注意，這4類食物真的不能多吃，別為了當吃貨太任性

文|好孕姐

因為這世間唯有愛和美食不可辜負，所以這世上才有了那麼多名副其實的「吃貨」。好友曉曉就是一枚標準的吃貨，走到哪吃到哪，去一個地方旅遊，風景不重要，重要的是好吃的。自從懷孕後，家裡人對她嚴防死守，就怕她一不注意就吃了一些對胎寶不好的食物。曉曉說：「不能隨心所欲吃的日子簡直比坐牢還難受，」，我真的很想任性一把啊。雖說，懷孕後在吃的方面上沒有必要那麼小心翼翼，但是這幾類食物真的不能吃，吃貨孕媽要注意，可別太任性。

1、沒有全熟的食物

孕媽要記著，可千萬不能吃沒有全熟的食物，尤其是海鮮類，海鮮食物未做熟裡面會含有大量的寄生蟲，孕媽吃了容易損害腸胃健康。其它類沒有全熟的食物也要盡量少吃，因為孕媽的腸胃本就敏感，吃一些半生不熟的食物很容易導致拉肚子等問題，這樣不僅孕媽受罪，也會影響胎寶營養的攝入。

2、腌制食物

有些孕媽懷孕期間，胃口不太好，就喜歡吃一些家裡人的腌制食物，來改善自己的胃口。但是孕媽還是要忍著點，因為我們都知道腌制食物含鹽量特別大，營養價值也不高 。孕媽吃太多腌制食物，不僅不利於胎寶的大腦發育，而且還會加重懷孕後期的身體水腫。

3、寒涼的食物

寒涼類食物也是孕媽的大忌啊。比如螃蟹，薏米，綠豆，西瓜這些都屬於寒涼食物，孕媽一定要少吃，尤其是體質不好的孕媽最好不要吃這些寒涼食物。這些食物雖然味道鮮美，但是寒性大，吃多了對胎兒不好。

4、辛辣的食物

辛辣重口味的食物是很多女生的最愛，有些女性懷孕後也不怎麼忌口，還是愛吃辛辣和重口味的食物，這有可能是給自己找麻煩。因為懷孕後孕媽一不注意就很容易便秘，如果再經常吃辛辣的食物，會加重孕媽的火氣，便秘會更嚴重。同時辛辣食物也會加重孕媽腸胃負擔，不容易消化，使胎寶不能吸收到充足的營養。

建議：懷孕後孕媽的飲食一定要以清淡，易消化為主，多吃水果蔬菜（但是不要攝入太多糖分），保證營養均衡。

懷孕後，你最喜歡吃什麼食物？

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