腹部有小肚子？怎樣才能更有效的減去腹部脂肪？告訴你些方法

在現社會減肥已經是種潮流和趨勢，眾多美眉為了減肥吃藥、抽脂、針灸各種方法花樣百出。雖說也是有效果，可是若是無法保持良好的習慣，體重還是會反彈。

重要的還是要保持良好的飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或怕睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或者整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。而在飯後30分鐘內，如果保持不動的姿態，很容易形成腹部脂肪。

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環保手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂，不僅消耗更多能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要脊背打直，不要彎腰或挺腹，是腹肌有力而不松跨。適當的要配合運動搖搖呼啦圈或者做些仰卧起坐、伸伸懶腰都能逐漸消除腹部脂肪，且腹部結實不易堆積脂肪。

在平時生活中食物要煮熟，半生不熟澱粉無法摧毀。食用健康食品，酸奶、發酵牛奶有助於改善腸道。

（圖片來自網路）

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