頸椎病、腰椎間盤突出、骨質增生這麼調，既簡單，無痛苦，還少花錢！
後天骨骼變形再厲害的老人，身故後解剖，都會發現骨頭沒有變形。骨骼和骨頭不是一回事，骨骼包括骨頭和肌肉以及韌帶，而骨頭就只是骨頭，後天骨骼變形，而骨頭是沒有改變的，改變的是肌肉和韌帶，是因為幾十年的寒氣、濕氣讓肌肉和韌帶僵硬，失去彈性，造成關節歪曲。
我們的頸椎胸椎腰椎尾椎骶椎是一個椎體一個椎體堆起來的，就像磚頭一個一個堆在一起，磚與磚之間是水泥，椎體與椎體之間是椎間盤，它就相當於水泥一樣，是連接兩個椎體的。椎體旁邊是肌肉和韌帶，正常的肌肉和韌帶彈性都是差不多的，但是常年的寒氣、濕氣讓周邊的肌肉和韌帶慢慢僵硬，而兩側周邊的僵硬程度不可能一模一樣，就會引起側壓，往一側壓就會將裡面的椎間盤擠出來，壓迫到旁邊的神經，引起疼痛和活動障礙，這就是我們通常所說的腰間盤突出症。
腰間盤突出一般使用的治療方法：
推拿：可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
牽引：採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。
手術：手術方法經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合併腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。
自然醫學秘方療法推薦
一雙鞋墊一把火，終結腰椎間盤突出----- 權健火療
火療：火療通過溫濕毛巾加熱，通過點火和撲火將毛孔慢慢打開。火焰往上去的時候，毛巾與皮膚之間形成真空層，而後毛孔深度打開，通過負壓的原理，把體內的風、寒、濕、熱撥出，塗上秘方精油——火龍液，通過表皮吸收到真皮層最後直達病灶部位，使僵硬的肌肉和韌帶恢復彈性，從根本上解決腰椎間盤突出問題。
使用骨正基鞋墊：權健骨正基是在足部醫學和人體工程學的基礎上設計的。該產品有二萬多個不同的矯正點，來分解身體對足部的壓力，給足部一個最佳的足弓，給身體一個最佳重心，重新調整人體總體的骨骼平衡。可有效消除由於身體的自正作用給人體帶來的更多關於脊椎、骨骼、關節彎曲所帶來的身體隱患。其遠紅外線和磁的深層保健作用，能使肌肉和韌帶恢復彈性。長期使用，從根本上消除腰椎間盤突出症。
最後再介紹一種沉腰斜板組合手法，此法對緩解腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人調理時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。
（1）俯卧沉腰法：
病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
（2）仰卧沉腰法：
病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。
患者經過自我調理，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
（1）俯卧魚躍勢：
病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
（2）站立擱腿：
站立勢（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鐘以上。
嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以後，請別人幫助，再做一次「斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。
對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可採用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行調理，也能收效。
沉腰鍛煉法能有效地防止久坐造成的腰部損傷。
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