降低乳腺癌發病率、促進子宮恢復！母乳餵養對媽媽的6大益處必看！

親親我的寶貝|為寶寶健康成長保駕護航~

母乳餵養不僅給寶寶提供營養，對媽媽還有好多意想不到的好處呢！

之前，我們給媽媽們普及了母乳的知識，基本上說的都是母乳對寶寶的好處：

母乳中含有嬰兒所需要的全部營養。

母乳餵養有利於增強嬰兒抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

母乳餵養有利於嬰兒消化和健康發育。

母乳乾淨、安全，它是餵養嬰兒的最佳食品。

……

相信大多數媽媽為了自己的寶寶更健康，都選擇了母乳餵養。殊不知，媽媽其實可以和嬰兒一樣從中獲得健康。

有研究表明，母乳餵養不僅僅是延續受孕和懷孕之後的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。今天我們就來說說母乳餵養對於媽媽的6大好處。

1

促進子宮恢復

分娩後，醫生都會檢查媽媽們的子宮大小恢復情況，希望能儘快恢復到產前子宮大小。

在產後複查時，醫生們也會詢問惡露情況，惡露量過多或者惡露時間過久，媽媽們發生產褥期感染髮燒的風險就越高。

這兩個問題其實通過母乳餵養就可以一輕鬆搞定。

嬰兒的反覆吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產素（縮宮素），這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶，同時還能引起子宮收縮，由此產生的收縮可防止產後出血，促進子宮恢復。

2

利於產後瘦身

母乳餵養能達到產後瘦身的效果。生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同樣多的能量，一個配方奶餵養的媽媽必須每天在游泳池來回遊30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。

很明顯，母乳餵養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現，和母乳餵養媽媽相比，非母乳餵養的媽媽瘦身更慢，並且更難保持。

因此，享受親密親子關係的同時又輕鬆減肥，這真是最天然安全又不虐的減肥方式了。

3

產後避孕

如果您是完全純母乳餵養（寶寶只吃母乳，不添加水，固體食物或者配發奶），那麼你的月經起碼在 6 個月內不大可能會來，這對於媽媽保存體內的鐵有幫助，減少了缺鐵性貧血的發生。

在此期間再次懷孕的概率也極低。這就是我們常說的哺乳期閉經避孕法。哺乳閉經避孕法是被充分證明了的避孕方法，有98%-99%的避孕成功率。

這需要滿足三個條件：

?寶寶月齡小於 6 個月

?月經還沒有恢復

?寶寶是純母乳餵養，每天至少 8 - 12 次親喂，包括一次夜奶，同時不設上限的按需餵養。

6 個月後只要月經仍然未恢復寶寶還是日夜頻繁吃奶，哺乳仍然可以提供一定程度的避孕保護，不過效果會下降，而且隨著時間推移進一步降低，所以 6 月後媽媽要注意選擇合適的避孕方式。

4

降低卵巢癌、乳腺癌發病率

母乳餵養的時間長短是影響女性患乳腺癌發病幾率的重要因素，這甚至超過了遺傳因素。

研究發現，母親如果哺乳超過6個月以上，即使有乳腺癌的家族病史，患乳腺癌的幾率也會降低5%。

此外，堅持母乳餵養的媽媽患卵巢癌、尿路感染和由骨質琉松而引起的髖骨破裂的幾率也明顯降低。同時，日後患子宮內膜異位的風險也會大大減少。

5

降低糖尿病的風險

美國科學家發現，沒有哺乳或者哺乳期不到 1 個月的媽媽更容易患糖尿病，而那些至少哺乳 1 到 3 個月的寶媽可以減少 50% 患糖尿病的幾率。

哺乳可以提高寶媽體內糖和脂肪的新陳代謝，消耗掉懷孕期間堆積的脂肪。同時，哺乳產婦對胰島素的需求也減少了（胰島素負責降低血糖），因而生產胰島素的胰島β細胞可以得到更多休息，使功能得到恢復。

尤其是對於妊娠期糖尿病的寶媽，她們生育之後發展成糖尿病的風險更高，而哺乳可以使風險減少一半。

6

降低產後抑鬱

生娃之後焦慮、失眠、心情不好、無精打采……總之就是不開心、不快樂？注意了，如果是這樣那你很可能患上產後抑鬱了。

歐美科學家曾用「愛丁堡產後抑鬱量表」對 145 位媽媽進行測試，發現給寶寶哺乳 3 個月或以上的寶媽，產後抑鬱的癥狀明顯減少，證實哺乳可以減少產後抑鬱的發生。

這是因為，給寶寶哺乳對寶媽的精神健康起了保護作用，可以減少那些與抑鬱相關的激素分泌和不快樂的情緒。

同時，給寶寶哺乳的過程中，可以增進寶寶和寶媽之間的互動交流，寶媽在哺乳的過程中可以和自己的寶貝進行親密的行為互動，感受寶貝成長的每一個珍貴瞬間，使得心情愉悅。

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母乳餵養不僅僅對於寶寶來說有著數不完的好處，

而且對於媽媽自身原來也有這麼多的好處。

此刻的你為了寶寶和自己，

是不是已經開始做好母乳餵養的準備了。

加油！一個決定一份堅持，母乳餵養其實並不難。

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