這3件事在睡覺前就不要再做了，不管男女都需要了解，不然對身體會有大傷害！

由於人們日常生活中不健康的生活習慣和飲食習慣，往往會對肝臟造成傷害。晚上是肝臟修復的時期，若睡前做這些事情，那對健康的危害更大。

睡前喝酒

晚上是養肝的最好時段，睡前喝酒會刺激肝臟，增加肝臟的負擔，損害肝臟健康。而且睡前喝酒會刺激腦神經，讓腦神經異常活躍，不利於睡眠。

睡前吃油炸食物

晚上肝臟的消化功能減弱，睡前吃油炸食物，會加重肝臟的負擔，容易引起肝火，對健康危害很大。而且這些食物很有可能轉化成脂肪，讓體內的膽固醇水平升高，長期如此，會得脂肪肝。

睡前玩手機

夜晚是肝臟養肝血的時間，如果長期熬夜則會影響肝臟器髒的修復，傷肝血。而肝血不足，則會使兩目乾澀。長期看手機，會刺激身體神經，可能會引發心悸等癥狀。

養肝的好方法：

葛根粉泡水

葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。其澱粉內含葛根素等黃酮類化合物有效成份，對糖尿病、心血管病、腸胃消化系統等疾病患者有很好療效。

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