減肥期間一定不要吃三類食物，吃完就會胖

常見的減肥禁忌食物有很多，大家也早就爛熟於心了。從炸雞到可樂，大家都能說出來不下十種食物。但是除了這些，還有三類意想不到的食物，食用後定會導致肥胖。

1.流食

很多人打著健康和減肥的旗號，經常會吃一些米糊、果汁或者蔬菜汁等流食。這些食物看似健康方便，但是對瘦身只有阻礙沒有一點的幫助。

因為長期性的食用流食，會減少咀嚼的次數，有抑制飽腹的效果，很可能會出現食用過量的情況。另外流食中的食物纖維含量會減少，對腸胃活動不利。有可能會出現便秘和毒素堆積的情況。長此以往就會降低代謝的速度，容易形成易胖的體質。

2.冷食

天氣越來越暖，冰冷的食物會很受歡迎。其實這些冷食也是導致肥胖的元兇。

冷的食物吃到體內，會降低內髒的溫度，影響全身的血液循環和基礎代謝，有阻礙脂肪燃燒的效果。

3.鹹食

減肥不能吃甜食，鹹食也不能吃嗎？

是的，減肥期間不能吃過鹹的食物。

首先鹹食會導致食慾旺盛，容易出現食用過量的情況。

其次鹹食還會造成體內鈉鹽堆積，導致浮腫等。

最後過鹹的食物還會造成血液循環不暢和血管變脆等情況，嚴重影響身體的新陳代謝，對瘦身和健康不利。

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