女人多少歲開始變老？有這五個表現，說明你已不再年輕！

女人一生大概逃不過「為悅己者容」的命運，然而青春時的傾國傾城，終究逃不過歲月的侵擾，色衰愛弛就成了每個女人的噩夢。

女人多少歲開始變老？

很多人以為30歲是女人的分水嶺，30歲之後就變成高齡產婦了，自然身體就開始變老了。但是其實25歲才是一個分水嶺。

女人過了25歲就開始變老了，身體各個機能都開始衰退，很多妹子25歲後慢慢的發現自己變成了黃臉婆，膠原蛋白不再了，也沒以前那麼粉嫩嫩的了。

有這五個表現，說明你已不再年輕！

1.牙齦萎縮

如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。

門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

2.脫髮、斷髮增多，頭髮乾枯

掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少。脫髮是衰老最明顯的特徵，會帶來旁人無法想像的心理負擔。但脫髮的原因未必是衰老，也許是你的頭髮「病」了。

3.眼袋

眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標誌之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異，大部分發生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現為下瞼使面部失去均衡與協調，給人以一種老態龍鐘的感覺。

4.失眠

充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，眾所周知，新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間，隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，進入老年後每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了。

所以，年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現，也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。

5.沒精神

早上剛起來就昏昏欲睡，但是睡又睡不著，對什麼事都沒有什麼熱情。

女人需內外兼修，才能延緩衰老！

很多女人都很注重皮膚的護理，其實女人衰老的差別不只在皮膚，還有內在的潔凈度，只有內外兼修，才能延緩衰老的到來。

內部祛濕：蒲荷陳皮茶

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：荷葉0.1g、陳皮0.1g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、桔梗0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，其中薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。

梔子可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉。荷葉水煎劑具有明顯的利水降脂作用。

山藥健脾胃、止瀉痢。甘草補脾益氣，清熱解毒。乾薑用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。

冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。馬齒莧清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣、利水消腫。

陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰。

內部排毒：蘇子油拌酸奶

很多女人喜歡喝酸奶，知道裡面有益生菌，可以幫助排出腸道毒素，其實身體毒素不僅堆積在腸道，更深入在血液中，所以喝酸奶時加點蘇子油，這樣就可以清腸毒、排血毒。

蘇子油是富含α-亞麻酸的，α-亞麻酸可以在體內代謝生成DHA和EPA，而EPA正有清除血液垃圾，讓血管更通暢的作用。

每天用5ml蘇子油攪拌100ml酸奶食用，可從內部排出身體毒素，對緩解過敏和便秘都有幫助。

外部護理：蒲公英大麥青汁

配料：大麥苗粉（2.5g）、蒲公英葉粉（1.5g）

做面膜：祛痘、改善皮膚

在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁；

再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻；

潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

泡水喝：潤腸通便，消炎祛痘，改善腸道健康

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，並且隨處可見，非常容易採挖。蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡。

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