每日 | 總沒時間跑步刷脂？這樣做3分鐘看看~

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身材都不會太差

對於想減肥的新手

我一般都不推薦跑步

想想要孤單寂寞冷地跑上幾個月就覺得心累

選擇快走、跳操、打球會更有意思

如果你也不愛跑步的話

不妨試試平時花個3分鐘

來做這個體育課上經常要做的動作

↓

動作要點：

每次30秒（15~30個）

休息10秒之後重複6組

推薦搭配其他動作一起做

效果更佳~

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