胃動力不足真的就沒救了嗎？它們可以有效恢復胃動力，怎可以錯過

生活中很多人都受到了腸胃疾病的侵害，特別是一些慢性胃炎，隨著年齡的增長，人的各項機能逐漸放緩，很容易導致胃動力不足，產生消化不良等癥狀，那麼怎麼辦呢？

胃動力不足，吃飯不消化，引起了一系列胃部不適。究其根源，在於胃動力，那麼今天，就胃動力不足的三大原因進行詳細解讀。

1.先天胃平滑肌發育不好。先天胃平滑肌發育不好的第一個表現就是嬰兒時期的吐奶嚴重！很多人說，小孩子吐奶是因為喝奶時進了口氣。一次兩次可以這麼說，但經常吐奶就不是了。小孩子的胃與成人不同，它是橫著的，所以小孩子在進食時要慢，有些需要拍背。先天胃平滑肌發育不全，胃賁門閉合不全，已進入胃中的奶就會溢出，造成嚴重的吐奶現象。

2、暴飲暴食。這在之前的文章也講過了，在此簡單提一下。暴飲暴食會造成胃被撐大，胃部肌肉的彈性喪失導致肌肉的收縮能力減弱，從而引起胃動力不足。

3、吃飯速度過快。

大家都吃過牛肚、雞胗等，這些都是動物的胃。非常有彈性，吃著很帶勁。人的胃也是這樣，但是這個彈性不能一下子彈到最大值，需要慢慢來。那麼吃飯速度快了以後，胃一下子被撐大，胃部肌肉來不及反應。易造成機械性的損傷，那麼長此以往，胃部肌肉的彈性就會喪失，從而引起胃動力的不足。

如何調理腸胃，回復胃動力呢？

1、在平時的時候要注意飲食清淡一些，少吃辛辣、油膩的食物，要做到吃的是少鹽、少油、少熱量的食物，盡量不要吃高鹽、高鹽、高熱量的食物，吃這些食物不僅對身體不健康，對胃部來說，也是具有極大損害的。比如說油炸食品、蛋糕、奶油等等都是屬於高鹽、高油、高熱量的食物，這些食物盡量少吃。

2、細嚼慢咽

這個說法人人知道，做到的卻寥寥無幾。對於那些胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齒不能認真完成它的本職工作，唾液也不能充分幫忙，那麼胃就被迫加班工作，把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。所以，最簡單的方式就是盡量嚼爛嚼碎，不僅有利於消化，還能幫助控制食量。

3、不要吸煙或喝酒

吸煙喝酒不僅是對身體好的人來說都是一大損害，更何況是胃蠕動力已經下降的人，因此吃東西脹氣的人就不要吸煙喝酒了。

4、要多喝水

水是身體新陳代謝的重要物質，多喝水可以促進胃的蠕動力。

5、少鹽少糖

能預防胃癌發生 高鹽食物會損傷胃黏膜，是胃癌的誘因之一。有的人本來胃黏膜就破損，還是一直吃太鹹的食物，胃黏膜就會加速病變。少糖也是另一個重點。

飲食上，那些食物對恢復胃動力有好處呢？

1、酸奶

酸牛奶易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不良的嬰幼兒。

2、山楂

很多時候出現消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

3、黑木耳和香菇

都是清腸排毒的好幫手，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉。

4、燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

5、水果方面，推薦蘋果和獼猴桃。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

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