養生必不可少的營養物質——對碳水化合物的分析

碳水化合物一種營養物質，對身體來說，是必不可少的，也是養生中不可忽視的一種營養物質，畢竟，只要身體必須的，就是養生必須的！實際上，和膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，甚至水，都是一樣的道理，碳水化合物也必須要每天都攝入。碳水化合物能幹啥？

碳水化合物該怎麼攝入？

事實上，並不需要特意的像攝入蛋白質一樣，去過多的攝入碳水化合物，因為正常吃東西，都會含有一定的碳水化合物，碳水化合物的主要來源，自然是國人非常熟悉的米食和麵食，這是碳水化合物的主要來源。

米和面，含有豐富的碳水化合物，並且含有一定的蛋白質和少量的脂肪，但是，碳水化合物，雖然比脂肪想對於人體來說要更受歡迎和需要，但是，碳水化合物，也並不能夠多攝入！

原因很簡單，任何多攝入的物質，都會在一定程度上轉化為能量，最終變成脂肪，碳水化合物雖然是人類每天都必須要攝入的，而且，佔據人類每天所需營養的一大部分，但攝入過多的話，必然會儲存起來，最終變為脂肪，這是人的生理特點所決定的！

而且有一點必須要明白，對於碳水化合物來說，其實它的攝取非常的方便，而且比較廉價，您喝一瓶可樂，一丁點脂肪不會有，全都是碳水化合物，您吃一碗米飯或吃一個饅頭、一碗面，大部分的熱量攝入，也都是碳水化合物，比蛋白質起碼要廉價！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！