一熬夜，黑眼圈，色斑都出來了，快來看看怎麼做才能把熬夜的損害降到最低！

我們都知道熬夜是有害身體健康的，然而，如果熬夜不可避免，我們該怎麼樣做才能把熬夜的損害降到最低呢？

急救好臉色

如果睡眠不足，荷爾蒙就會受到影響，皮膚細胞的新陳代謝也會因缺乏營養而受阻，導致皮膚衰老的發生。皮膚暗沉是新陳代謝緩慢導致的，所以面膜要用起來，適當做臉部按摩。

補充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，要多吃蔬菜水果。

解決黑眼圈

熬夜導致許多毒素和黑色素無法正常排出體外，從而沉澱在身體和肌膚里，最終導致了黑眼圈喝色斑的形成。可以用和體溫相適的熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，能緩解疲勞，促進眼部血液循環。

提高記憶力

長期熬夜會出現記憶力減退、反應遲鈍注意力不集中的現象。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞，恢復精力，同時兼有清熱降火、提升免疫力的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！