破除迷信傳統，看看怎樣科學坐月子

關於坐月子的傳統習俗非常多，各地又各有不同，這些傳統的坐月子習俗到底有沒有道理？究竟該怎樣科學健康的坐月子呢？

坐月子有沒有必要

很多年青人都說女人不坐月子也可以，現在我們很多的生活方式都在向外國人看齊。很多白人女性生完孩子就下床四處走了，還有上午生完、下午就吃冰激凌的，所以說坐月子已經過時了。這種想法是不對的，其實西方媽媽在生產之後同樣要進行產褥期恢復，也就是我們所謂的坐月子，在此期間注意休息，均衡營養，保持個人衛生，不做重體力勞動。甚至可以說她們比我們更加註意，醫生還會教她們如何科學控制姿態和用力，避免產褥期肌肉和骨骼的損傷。所以應該重視坐月子，在月子期間要科學合理的調養自己的身體。

科學解析坐月子的傳統習俗

坐月子要完全卧床休息：傳統做月子不讓產婦下床，吃喝都得在床上，整整一個月。

真相：

其實這是不正確的。產婦產後的確需要多卧床休息，少負重，以避免胃下垂、子宮脫垂。但是產後處於高凝狀態，需要適當活動，否則容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。

坐月子不能吃蔬菜水果：產婦脾胃虛弱，月子里不能吃蔬菜和水果，蔬菜水果會影響腸胃，還會傷了牙齒。

真相：

產後可以吃蔬菜水果，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，還能避免產後痔瘡。吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少營養成分。

坐月子不能洗澡：月子期間不能洗澡、洗頭，是自古一直流傳的觀念，為避免風、寒氣進到產婦的體內，以減少之後偏頭痛、手腳冰冷等月子病的發生。

真相：

在順產情況下，產後體力恢復了，一般就可以洗澡了。如果順產時進行了側切，一般產後3至5天就可以洗了；如果是剖腹產，一般產後7~10天、傷口癒合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗後及時擦乾、穿衣、吹乾頭髮、避免感冒。

坐月子不能吃鹽：傳統觀念認為坐月子期間吃鹽不僅對產婦的身體有壞處，還會影響奶水的質量以及孩子的健康。

真相：

產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內電解質失衡。

坐月子一定要「捂」：產婦在坐月子時，把屋子封得很嚴實，尤其是冬天窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布帘子，產婦的頭用圍巾裹得嚴嚴實實，身穿厚衣，足蹬棉鞋，被子也蓋得厚厚的，認為這樣才能保護好產婦和新生兒。

真相：

這是非常錯誤的觀念。夏季分娩的產婦，如果產後體質虛弱，又處於高溫、高濕環境中，很有可能會發生體溫調節中樞功能障礙而中暑。如不及時救治，病情會急劇惡化，產婦發生呼吸衰竭，一旦搶救成功後，往往也會留下後遺症。因此要注意通風，但不要直接吹冷風。

坐月子不能梳頭：有些地方的月子習俗認為月子里梳頭會掉頭髮，且使頭皮疼痛，所以有「月子里不能梳頭」的說法。

真相：

月子里可以梳頭，而且梳頭可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情；梳頭還可促進頭皮的血液循環，保持髮根健康，避免脫髮、髮絲斷裂或分叉，使頭髮更密、更亮。實踐證明，產後每天照樣梳頭的產婦，日後既沒留下頭痛及頭皮痛的病根，也沒有發生脫髮。

月子里不能刷牙：有些地方的月子習俗說月子里不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落。

真相：

月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平時更注意口腔衛生。產婦產後抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是：產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷，提前用熱水把牙刷泡軟，還應在每次進食後用漱口水或生理鹽水漱口。

小結

科學坐月子的原則是不要走極端，營養要均衡，生活方式要合理。在飲食方面，要健康、均衡、有營養、不過量，原則上什麼都可以吃。在生活方式方面，要注意休養，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，但不要太過分。月子期間不要過度敏感緊張，放鬆心情，保持愉快，坐一個開心健康的月子才是最重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！