夏季坐月子應該注意什麼問題，馬上要臨產的准媽媽們，你應該第一個看

最新 04-13

夏天是一個可怕的季節，高溫讓很多人都陷入煩躁中，那麼這種氣候下寶媽應該怎樣坐月子呢？這時，你就要注意這些事項了，夏天坐月子這5件事情要禁止。

禁止一：穿衣不可捂

不少寶媽在生完寶寶後出現多汗的現象，這其實是正常現象，盡量排出孕媽孕期所補充的水分。這時寶媽為了防止風對關節的影響，需要穿長衣褲，薄襪子，若天氣過分炎熱，寶媽需要根據自己的情況適當減少衣物，不可以一直捂著，防止中暑。

禁止二：吃飯不可撐

在坐月子階段，寶媽需要多吃一些易消化和高營養的食物，並且還需要多吃瓜果蔬菜，勤喝水，保證自己的乳量，同時也能讓自己的身體迅速恢復。這個階段，寶媽千萬不能為了自己的身材，減少自己的飲食量。也不可以為了想過分補充奶量狂吃有營養的食物。

禁止三：在家不可悶

如果天氣實在很炎熱，可以打開手搖扇、空調或者風扇。溫度需要保持在26度左右，主要還是要讓寶媽感覺舒適，但不可以讓涼風直接吹到媽媽和孩子，家人可以在客廳開空調，然後打開寶媽的房門。如果空氣中的濕度太大，也可以用空調的排濕功能，室內濕度最好在55%左右。不過需要常沖洗空調的過濾網，避免細菌滋生。

禁止四：衛生不可免

通常情況下，寶媽在產後3天就能用淋浴了，不過如果是剖宮產，必須要在刀口完全恢復、拆線後3天才可以用淋浴，在這之前寶媽也可以用溫水擦洗身子。在淋浴時，時間最好控制在10分鐘，溫度在45度左右，不可以洗涼水澡。洗完後儘快用毛巾擦乾身體和頭髮，儘快穿衣物，防止感冒和中風。寶媽在懷孕時和生產時身體中的鈣流失比較大，坐月子時需要注重牙齒的保護，吃完飯後需漱口，睡覺前更是需要刷牙保證健康。

禁止五：活動不可懶

通常情況下，順產媽媽在沒有什麼併發症的狀況下，生產後的6-12小時就能夠做一些幅度不大的運動，在生產後的第2天就能夠做產褥操的訓練；若是剖腹產的寶媽，等到尿管拔出後也可以活動了。產後活動幅度不可過大，慢慢增加運動量。

夏季坐月子如何飲食？

1.每頓少吃，一天多次幾次，不可貪食也不能節食。

2.每頓主要吃天然的食物。

3.先吃流食，從流食逐漸過渡到正常飲食。

4.不可以過分清淡，也拒絕過度油膩。

5.多食用一些含有膳食纖維的瓜果蔬菜。