便秘用瀉藥只會越來越嚴重！老中醫教你一招，輕鬆解決，不走彎路

中國醫科大學 董明教授

便秘這個尷尬的難題困擾著很多人，便秘的人群很多，但是沒有幾個人肯承認自己有便秘。所以總是認為只要用力一下會不會就能解決這個問題。對於便秘真的不用不好意思，就目前的生活狀況而言，十人九個都有便秘。有便秘並不可怕，但是千萬不能讓便秘將你的身體拖垮。長期便秘，使得大便無法排除體內，其毒素被反覆吸收，逐漸的腸胃系統就會受損，接著各種病症就都出來了。所以解決便秘刻不容緩，接下來就給大家介紹一個常見的食材來輕鬆緩解便秘這個難題。

在以前，出現便秘都是去選擇服用瀉藥一類的藥物，來幫助排泄，但是俗話說：是葯三分毒。服用過多的瀉藥也是會對身體帶來很大的負擔。就現在而言，有了用蜂蜜治療便秘， 潤腸通便還能提高免疫力，對治療便秘有著很獨特的優勢，是非常具有科學性和實用性的。

蜂蜜能夠對腸胃起到功能調節的作用，可以試胃酸分泌達到正常值，長期服用蜂蜜水還能促進腸胃功能，增強腸道的蠕動，從而促進消化，調節內分泌。

除了蜂蜜，以下小食材也是能助於潤腸通便哦！

許多人沒有喝茶的習慣，其實喝茶對身體有諸多益處。就比如綠茶，它不僅能夠清腸潤便，還有很好的抗氧化作用，經常喝綠茶，可以幫助排除宿便，清理腸道，從而減少臉上的色斑和痘痘，整個人年輕有活力！香蕉富含豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便功能。中醫認為，香蕉性質偏寒，能夠很好的清熱潤腸，所以針對熱型便秘和習慣性常遭便秘有非常好的效果。可以直接使用，也可攪拌成泥狀混合冰糖吃。

其實，日常的瓜果蔬菜中大部分都含有豐富的膳食纖維，還有穀物粗糧，也是很好的選擇。膳食纖維是可以抵抗腸道吸收的物質，他能夠深入一些連藥物都無法緩解的部位，清除裡面的垃圾、毒素，促進腸道蠕動，讓這些垃圾、毒素伴隨著排泄物一同排除。

平時里，一直吃這些食物是不現實的。那麼要從哪裡攝取這些足夠的膳食纖維呢？《中醫藥學》上曾推薦過一款非常方便好用的通便排毒產品，都潤堂，它是採用山楂麥芽等多種果膠豐富的食材提取而成，而果膠有很好的軟便作用，可以在腸道內產生足夠的水分達到軟化，幫助排便的功效。並且其主要原料：低聚果糖，具有調節腸道菌群，促進腸道的消化和腸道的蠕動，增加腸道的傳導能力。某宔一搜就有，相當方便。

平時還可以用以下方法來預防便秘

1.多喝水。又硬又乾的糞便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。當你增加飲食中的纖維攝入量時，這一點尤其重要。

2.將酸奶納入日常飲食中。酸奶含有活性細菌（益生菌），在腸胃創造適當的環境，保持消化系統健康，定期排便。嘗試每天吃一杯酸奶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！