為什麼你會不開心、不快樂？是不是壞情緒籠罩著你？那怎麼樣才可以排泄自己的壞情緒？

你一定有過這樣的感受：陰雨天的時候你是不是常常感覺很抑鬱，為什麼呢？其實天氣只是一種外在的影響，真正影響你情緒的還是你的想法。你在看到陰雨天后，你的思維對自己說：「我不喜歡陰雨天」，而這種思維讓你感覺到了抑鬱。

壓力大，情緒不好

當我們情緒低落時，身邊的朋友和親人都會安慰我們，讓我們凡事都往好處想。為什麼往好處想就可以避免情緒低落呢？因為我們的想法決定了我們的情緒，如果我們往好處想，就能夠用積極的態度來面對現實，事情自然也會朝著好的方向發展。

所以，在我們情緒低落時，不妨在一段時間內，讓你的親朋好友多加註意你的言行，這樣，因為你明白自己處於被觀察階段，你就會不自覺地調整自己的情緒狀態，當壞情緒來「騷擾」你時，要會有意識地做好防備工作，這樣一段時間後，你或許已經習慣了去自我排解壞情緒，這樣壞情緒也無法在你身上找到突破口了。

有的人會覺得排解壞情緒並不容易，其實趕走壞情緒並不難，只要我們事事都往好的方面想，只要我們肯定努力，我們的壞情緒很容易就可以發泄出去。那麼壞情緒來襲時，我們如何才能儘早將壞情緒排泄出去呢？怎樣才能用積極的方法解決問題呢？

補償法：金無足赤，人無完人。每個人的心理和生理上都難免會存在一定的缺陷，而這種缺陷恰恰能影響你人生目標的實現。這時候不妨用補償的方式來排解自己的壞情緒，用一個新目標代替原本失敗的目標。

發泄法：發泄不滿是疏導不良情緒的最好方式之一。發泄可以使身體運動式的發泄，也可以使語言上的發泄，但是一定要通過適當的途徑來發泄，不能傷及他人。當然，消除壞情緒的方法還有很多，只要是適合自己的，並且不會因此而影響他人的方式都是合適的。壞情緒是破壞人們心理和身體健康的大敵，而良好的情緒則是人們事業和生活的動力，所以，及時給自己的壞情緒找個出口，將壞情緒從你的思想中踢出去。

太多的煩惱壞情緒到了極點

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