我的暴瘦10斤食譜：親測！跟著吃必瘦無疑！

最新 04-13

我是認真寫的，別說我沒告訴你！

來自貓星人的嘲諷

減肥真的是任何年齡永遠的話題，很多人想減肥，但是現實生活中真的好像是瘦的人天天在減肥，而本來胖的人好像說著說著就忘記了。說到減肥的方法無非有兩個：1.節食，2.運動。而這兩個方式小編都痛苦的經歷過，下面說說小編的經歷：

關於節食

大概在小編21歲的時候，當時正在上大學，一個個同學打扮的花枝招展的，但是小編已經控制不了自己的體重了，為了避免嘲笑，開始在暑假節食減肥，具體的方式就是每天只在上午10點吃一餐，當時給我的感覺就是餓到前胸貼後背，兩眼冒金星，一稱特么還沒瘦多少！真的是奔潰。而且就在小編堅持的第五天，胃開始劇烈的抽搐，還伴隨著劇烈的疼痛，於是我爸把我送醫院了，並留下了後遺症，到現在一直都胃不太好。

節食評價：身心遭罪！哥哥姐姐們使不得！

關於運動

經歷過節食減肥後導致身體素質不太好，只好又開始運動健身，當然一方面還是為了減肥。

因為我爸曾經是運動隊的，按他的傳授每次運動之前先進行5-10分鐘的預熱，也就是類似於平時上體育課不想做的那種操，然後圍著烈士公園跑一圈，跑的時候千萬要記住控制自己的呼吸：讓自己從鼻子吸氣，嘴巴呼氣，不然反過來的話容易讓喉嚨特別難受，至於是什麼難受的感覺，你可以去跑個1500M試試。堅持跑了大概一年，結果還是沒瘦！！！並且小腿還長了肌肉，腿顯得更胖了！

運動評價：欲哭無淚，哥哥姐姐們使不得！

等等不要走，下面全是乾貨，別說我沒告訴你！