hello summer防晒這樣做，拒做「斑」長

hello summer防晒這樣做，拒做「斑」長

皮膚老化有內外兩種，由基因控制的細胞新陳代謝衰退導致的皮膚自然老化，我們稱之為自然老化；因外界環境因素導致的皮膚老化，我們稱之為外在老化。光老化是皮膚外在老化最主要的形式，而紫外線輻射，是導致皮膚光老化的主要原因。那麼避免紫外線輻射，最關鍵的一點就是要注意防晒。

防晒保養並非夏季專利,而是一年四季重要的保養課題,紫外線可是一直存在的呢,只是季節不同強弱也不同。所以全年防晒已經成為理所當然的保養常識。那麼問題又來了，我們買防晒霜的錢沒少花，每天也認真的塗抹，怎麼還是黑、黃、暗沉齊發，說好的抗UV、防紫外線，讓肌膚不要黑下去、擺脫「斑」長的美麗傳說難道就是謠言而已？

其實，很多人認為除了每天塗之外，就萬事大吉了，事實並非如此。防晒是有技巧的，不僅取決於防晒霜的選擇，並且用對時間用對量也是關鍵。要讓肌膚遠離光老化，那麼防晒的相關知識了解已成必然，防晒小專家要這麼做。

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沒有照到陽光就不需要防晒嗎？

紫外線分為長波的UVA，中波的UVB，和短波的UVC。最短波的UVC在通過大氣層的時候就已經被吸收掉了。防晒主要是要防UVB和UVA。波長越短的紫外線，容易被各種東西吸收，而長波的UVA，會穿透玻璃與衣物，預防較困難，因此在室內也需要防晒。

建議可擦防晒係數較低，不黏膩的防晒產品。而通常店面用的卥素燈，光線柔和，具有修飾功能，而且較省電，但卻會釋放出紫外線。因此，長時間在卥素燈下工作的人，就別需要防晒。

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如何辨別防晒產品上的SPF、PA的標示？

防晒產品上面通常會標示兩種係數：SPF和PA。SPF是「Sun Protection Factor」的縮寫，以數字標示，數字越大防護時效越長。假設皮膚在陽光下曝晒，10分鐘後會晒傷，那麼SPF15就可以將晒傷時間延後到150分鐘後。

PA係數以「+」標示，是皮膚晒黑的指標，「+++」是最不容易晒黑的強度。

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物理性和化學性防晒有什麼區別？

物理性與化學性防晒的差別，在於其有效成分以反射或吸收方式來隔絕紫外線對肌膚的傷害。如防晒產品中常見的二氧化鈦，即是利用反射紫外線的遠離達到防晒效果，屬於物理性防晒。而利用化學成分吸收紫外線即屬於化學性防晒。一般的防晒產品為使質地清爽且兼具足夠的防晒效果，通常會添加物理性及化學性的有效成分。

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平常防晒品該怎麼擦？

當在室內或是陰天時，可選用SPF15，PA+的防晒產品，可延遲晒傷時間為150分鐘，皮膚不易晒黑。若在室外，或是一般的外出，郊遊時，可使用SPF30，PA++的產品，可延遲曬

傷時間300分鐘，且相當不容易晒黑。當長時間在護外活動，例如海邊、雪地等時，建議選用SPF50，PA+++的產品，可延遲晒傷時間500分鐘，最不容易晒黑。

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防晒產品那麼多，該如何選擇？

防晒產品主要有：防晒霜、防晒油、防晒凝膠、防晒噴霧。

防晒霜可達到較高的SPF值，缺點是防水性較差。防晒油的耐水性好，但使用上常有粘膩感，形成的薄膜較薄，不能達到很高的SPF值。防晒凝膠在使用上較清爽，但SPF也不能達到高值。防晒噴霧使用上有涼爽的感覺，能達到大面積的覆蓋，補擦方便，但須注意壓力容器受高溫照射後，會造成危險。可依照季節、膚質，選用肌膚感受較舒適的產品，依照SPF指數換算防晒效果時間，每數小時補擦一次即可。

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防晒擦越多層越好嗎？

防晒產品並非擦越多層越好，加入擦了防晒油，又擦了防晒粉底液，再擦防晒粉餅，其防晒功效只是以係數較高者為準。防晒霜太薄達不到防晒效果，太厚又會給肌膚帶來負擔，到底塗多少才好呢?一般情況下其用量要多於面霜，至少有一元硬幣大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天應該一個多月就用完。一般的塗抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

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擦了隔離霜還要擦防晒霜嗎？

隔離霜能阻隔紫外線及空氣中的粉塵微粒，有些淡綠色的隔離霜還具有修飾膚色的效果，但其防晒效果有限。所以要達到良好的防晒功效，建議選擇有標示SPF和PA兩種係數的防晒產品。

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