血液稠如粥、血脂高？4種食物常吃，血管再也不會堵！

大數據顯示：血脂高引發的腦梗死、腦中風、心腦血管等疾病近5年提升了30%；血脂、血糖、血壓高已經被醫學界公認為眾多慢性病的首要因素；現代社會血脂、血糖、血壓高非常普遍，可以說是十人七有，所以如何加強日常養護調理至關重要！

日常生活中我們有哪些特徵來判斷血液濃稠呢？

1.晨起頭昏腦漲

正常睡眠下，早上起床不清醒頭腦混漲，可以說明血液粘稠了

2.視力模糊

偶爾視力模糊，多由於血液粘稠導致的腦部供血不足引發的視力下滑或者短時間失明

3.下蹲喘大氣

血脂高人蹲下血液循環供血不足，機體缺氧呼吸困難

身體不同部位血液粘稠、血脂高，會引發不同的風險，諸在腦部極易引發突發腦血栓、腦中風，心臟容易引發冠心病，在眼部容易導致失明等，還可以引發多種慢性病；預防大於治療，只要我們日常稍加註意可能就不會導致，那麼血液粘稠該怎樣呢？日常我們該怎樣調理身體呢？

1.多運動、多喝水

血液之所以粘稠就是因為體內新陳代謝慢，很多廢棄物排泄不出去，所以健身運動有利於增加新陳代謝，加速血液循環；而水分又可以稀釋血液粘稠度，所以可以多喝白開水

2.養生食療

介紹一個食療方：玉葛湯茶；取玉竹4g、淡竹葉3g、葛根3g、顯齒蛇葡萄葉4g；放入煎鍋加入水煮10分鐘熬製成湯茶；每日2次每次300ml左右就可以

食療原理：玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等可以擴張血管、平滑肌的作用。淡竹葉中含有大量的黃酮類化合物：糖苷和香豆素顯著的降血脂和血膽固醇的作用，降低心肌的耗氧量，同時還具有降低血壓的作用，能有效的調整體內的供需平衡。

葛根素可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。顯齒蛇葡萄葉能抑制體內血栓的形成，對降血壓有獨特效果。降低血管滲透性和脆性來保護血管免受傷害；嫌麻煩可以直接找著幾種成分的袋泡茶沖泡，都已經被證明能夠有效清除血管垃圾、降低血液粘稠。

3.飲食均衡

日常中很多食品可以調節血脂如山楂、黑木耳、大蒜、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。

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