孩子迷戀網路遊戲，這位心理醫生媽媽這樣做……

心理嚴選

實用心理迷部落｜親子婚姻職場

作者：林亦旻、申卉  來源：廣州日報（

 ）

嚴選君說：當我們在為孩子沉迷遊戲而發愁的時候，有沒有想過，孩子沉迷遊戲時，他在「迷」什麼？手機遊戲為什麼有那麼大的吸引力呢？這些問題，可不是人人都能想得明白，這可是涉及了兒童教育的專業問題呢！一起來看看這位心理學媽媽找出的方法，希望這些經驗能給大家一些啟發與幫助。

王女士從事心理諮詢治療十多年，經手過大量遊戲成癮的青少年，她原以為自己已深諳治療遊戲成癮之道，不過，最近她發現自家10歲的孩子對這款遊戲入了迷，為了搞清楚遊戲的吸引力，這位母親自己也開始成為「陪玩」，並嘗試找出預防沉迷之道。這位心理醫生找出的方法是什麼？她從心理學角度是怎麼「解毒」手機遊戲的？

一、心理醫生媽媽

「解毒」爆款手游

媽媽深度陪玩王者榮耀

「有什麼好玩的，我也來試試。」最初，作為心理醫生的王曉麗只是好奇10歲的兒子不知從何時開始，天天口中掛的都是《王者榮耀》。「打野！」「補刀！」「小心偷襲！」聽著這些似懂非懂的遊戲術語，她幾乎懵了，開局不久就被秒殺，沒想到卻換來兒子的「白眼」，這激起了王曉麗的挑戰欲，她收起母親的架子，「拜託」兒子再教教她，漸漸地，她發現這款遊戲的確有自身的魅力。

在她看來，所有網路遊戲都是一個人與人之間溝通的話題，而依託著微信和QQ兩大平台的《王者榮耀》更加佔據著社交渠道的主動權。「這兩大平台本身用戶量就非常大，即使是成年人，大家聚在一塊，如果唯獨你不會玩，就會參與不進去，變成多餘的旁觀者。」

培養兒子遵守遊戲時間

王曉麗說，自己的兒子今年小學四年級，和同齡人一樣，孩子身邊的很多同學都玩《王者榮耀》，「所以孩子經常就嚷嚷著要玩遊戲，對家長來說這都是可以理解的。」為此，她特意給孩子設立了一套玩遊戲的管理辦法

——

用孩子的表現積分來兌換遊戲時間

兒子年紀小，沒有買手機，父母規定兒子每周五可以玩1小時，周六可以玩3小時，平時上課時間絕不能玩。「這些屬於每周基準的遊戲時間。」這些時間要根據兒子的表現的變化而定，比如周五完成不了作業，那周六玩遊戲的時間相應就會減少。

王曉麗說，

要培養兒子尊重規則，更要讓他學會自己選擇

「比如這次期末考，我說如果有3科95分以上，暑假每天的遊戲時間就由你自己安排。」她說，讓兒子自己安排，也是讓兒子自己做出抉擇，如果他能做好自己該做的事（學業），就能選擇自己想做的事（遊戲）。結果，這次的期末考試小孩只有2科達到95分，「所以他就沒有選擇權了，由我來規定他每天玩遊戲的時間，這樣說清楚孩子還是接受的。」

父母要以身作則嚴律己

王曉麗說，其實孩子從小就喜歡玩遊戲，但會否沉溺還是看父母的教育。她坦言比起看到孩子沉迷遊戲而去責罵，更有效的辦法是家長玩的時候陪孩子一起玩，不玩的時候就以身作則。

她說，自己對於防止孩子沉迷很有信心，「現在他也知道自己必須先完成分內事才能在空餘時間玩遊戲了。」她說，即使等孩子長大了有了手機有了錢，相信他也不會沉溺於遊戲世界乃至為此亂花錢，

「

因為我們從小就讓他知道什麼該做，什麼不該做，懂得尊重規矩，知道分辨現實與虛幻

」

她說，自己的方法未必就是絕對正確的，但相比很多家長單純用一刀切的方法禁止孩子玩遊戲，這樣的方法或許更加有效。

二、防止孩子沉迷遊戲，父母可以做些什麼？

當孩子開始沉迷遊戲的時候，家長首先需要「閉門反思」

有些時候遊戲本身是一個「替罪羔羊」，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些「

梁子

」。

通過遊戲能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。

這裡要強調的不是說，孩子玩兒遊戲就要去反思。這個語境是說，當孩子已經沉迷於遊戲，或者說成癮於遊戲的時候，父母要去思考的一點。 如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，覺得父母大可不必太過焦慮。

家長要抓住孩子對「夠酷」的需求

建議父母適當地去了解一些遊戲行業的發展，和年輕人的一些

語境

。

因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？

那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。所以，當爸媽對於遊戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住遊戲不放。

所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境，包括如何幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲。其實，網路遊戲也分很多種，網上可能有幾百萬款遊戲，有些遊戲非常益智，而有些遊戲除了宣揚暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒有什麼好處。

怎麼幫助孩子去鑒別這些遊戲，也是父母去做的一個功課。

讓孩子學會自我管理

在玩遊戲這件事情上，需要把制定規則的權利交給孩子，然後把監督執行的功能留給自己。這個是指，有些孩子玩遊戲，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態，可以是：你玩遊戲我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好地進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩遊戲。

比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規則需要讓孩子自己去制定，不然就變成了父母的一種高壓政策。自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。

監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。

幫助孩子認識遊戲背後的東西

家長可以和孩子一起去探索這個遊戲背後的一些東西。這個是指，

現在網上也有很多學者或者文章在討論說，遊戲究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計遊戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內容。就相當於你去解剖這個遊戲的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。說不定，以後他長大真的會變成一個遊戲設計師呢。家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起，對於遊戲更加健康的態度。

幫助孩子從遊戲中學習做一個有趣的人

現在很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩遊戲的方式來進行。

那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑒的。比如說，當你希望孩子他在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感，或者說在你們的溝通過程當中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。

當孩子遊戲成癮時，請正確對待Ta

最後一點，也是非常重要的，就是如果孩子已經對遊戲成癮，有必要的話要求助專業人士，比如說一些家庭治療師，或者一些個人的心理諮詢師。

玩遊戲未必是一個歸因，它可能是一個結果。它反映的是這個家庭當中，本身就需要被處理的一些情結，一些動力。所以這一部分家長的及時求助對於孩子和整個家庭也是非常重要的。

END

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