醫生眼裡，這5種晚餐是最差的！不注意的話，別埋怨自己一身病！

醫生眼裡，這5種晚餐是最差的！不注意的話，別埋怨自己一身病，不論如何健康是最重要的，快來看看吧！

建議晚餐別老吃產氣食物，就是在消化過程中會產生氣體的食物，比如土豆、芋頭、玉米等等，這種腹脹感會讓人感覺不舒服，睡覺都不安穩。

還有剩菜剩飯，家長們總是怕浪費，總是上一頓沒吃完接著吃，哪怕是放了好幾天，這是很不健康的，因為可能變質了你都沒發現。

尤其是蛋白含量高的魚、肉，盡量一頓吃掉，不然很容易細菌感染，有點時候不該省的時候不能節省啊！

火鍋、麻辣香鍋、燒烤等重口味食物成了年輕人的晚餐最愛，約上幾個朋友大吃大喝，享受美味還一邊聊天，再幸福不過了！

但是晚上吃的太重口，尤其是大量的辣椒，會讓腸胃產生灼熱感，導致消化不良、便秘等問題，還是不要折騰胃了！

晚上也是不適合吃甜品的，雖然吃甜品會讓心情好，充滿幸福感，但是會給腸胃消化造成負擔。

尤其晚餐之後沒有運動，糖分會轉化為脂肪，時間久了還會誘發心血管疾病。話說，也是很容易長胖的，想要瘦身還是要管住嘴巴啊！

晚餐也不建議吃「生冷黏硬」，生冷指的是西瓜等涼性食物，還有涼拌菜等等。黏硬指年糕、湯圓等，以及水分很少的食物，很難消化！

這些食物會使消化活動變得異常亢奮，可能引起急慢性胃炎等胃病。

建議晚上喝點粥之類暖胃的食物，在5點到7點食用最佳，吃完飯可以適當的散散步運動運動！

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