糖尿病人能不能飲酒？會不會加重糖尿病？

大家都知道喝酒傷肝，酒精的代謝主要集中在肝臟，而肝臟是大名鼎鼎的能量庫，血糖轉變為肝臟原儲存在這裡。酒精對肝臟的影響就是直接地破壞肝臟細胞，肝臟細胞受損後，肝糖原分解能力大打折扣，降低了葡萄糖的釋放速度。

所以，有糖友說喝酒能降低血糖，的確如此，但這樣的降糖效果可謂飲鴆止渴，拿肝臟細胞受損，換取短暫的降糖效果，還冒著發生低血糖的風險，不值得啊！

那可能有的糖友就要說，那我多吃點飯，避免低血糖不就行了嗎？

不行！因為喝酒也會導致高血糖！

雖然喝完酒測血糖，發現血糖不會高，還可能會降低，但是長期飲酒卻又可以導致血糖升高，只是這個過程比較緩慢，掩人耳目罷了。

1g蛋白質或是1g糖類大約產生4千卡，而1ml的酒精大約會產生7千卡的熱量，相較之下酒精所產生的熱量就很多了。

啤酒、黃酒、葡萄酒中雖然酒精含量較低，但是其中大多都含有糖分，不利於血糖控制；而白酒雖然不含糖分，但是它的酒精含量較高，長期飲酒會造成熱量攝入過多。

另一方面，大多數糖友本身就需要長期服藥，還有些糖友甚至合併高血脂、高血壓等疾病，需要同時服用降糖、調脂、降壓藥等，肝臟分解代謝的任務已經很重了，長期的飲酒又會加重肝臟負擔；同時酒精對於藥物的作用以及代謝會產生一定的干擾，所以，糖友飲酒需要謹慎、謹慎、再謹慎！

但是我們平時都說戒煙限酒，也沒說禁酒啊？的確，目前來說，對於糖友飲酒存在很大爭議。

少量飲酒在某種程度上是有些益處的，比如葡萄酒就有預防心血管疾病、美容等作用。

酒文化在我國源遠流長，社交上經常會碰到需要飲酒的場合，因此給大家推薦三條糖友飲酒注意事項：

1.每日飲酒不超過1-2個標準量，一份標準量為：啤酒350ml，紅酒150ml，或低度白酒45ml，各約含酒精15g。盡量少喝白酒。一般女性不要超過一份標準量，而男性不要超過2個標準量。

2.喝酒之前一定要先吃些食物，避免空腹飲酒。飲酒的熱量要算在當日總熱量內，相應減少主食量。

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