起床後千萬不要有這三個習慣，不然你的肝臟會很受傷！

肝臟是人體重要的代謝工廠，負責分泌膽汁、加工儲存營養物質，同時也是人體的解毒中心，而現在很多人都不注意身體，肝臟也或多或少出現一些問題。需要提醒大家的是，在晨起了之後有三件事要特別注意，做了會很傷肝。

1、不吃早餐

一些人貪睡那幾分鐘，結果起來後發現時間遲了，就匆匆趕去上班，早餐經常來不及吃。不吃早餐，不僅傷胃，也會傷肝。

2、暴飲暴食

好吃的東西總忍不住地猛吃，這樣暴飲暴食使食物難以消化，導致過多脂肪堆積在肝臟上，使肝功能受損，易誘發脂肪肝等疾病。

3、不及時排尿

肝臟經過了一晚上的解毒、排毒，早上起床後及時排尿，能及時把體內堆積的毒素排出來，而不及時排尿，易使毒素留在肝臟內，傷害肝臟。

做到這4件事，肝越來越強！

1、 硒和五味子

補硒對護肝也很有幫助，補硒建議選擇有機硒，目前硒麥芽是有機硒發展的最高階段，活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用，是理想補硒的首選。

硒麥芽跟五味子這種藥材對肝臟調理改善都是有很大作用，相輔相成，兩種材料採用醫藥科技加工後效果會更好，可以說是肝臟的大補。它們不光是補充營養，還可以解酒、改善脂肪肝、降低轉氨酶等作用。如有條件建議每日可以服用硒五味子養肝片，對肝臟排毒，分解酒精代謝脂肪等保護肝臟有很大的作用。

2、堅持晨起後排便

醫學最推薦的排便時間是早上起床之時。一般前一天晚上7點進食，第二天晨起是食物已經停留在體內超過10個小時了，如果不及時排便，大便積在腸道 內有害物質會被吸收到肝臟。而肝臟一直都需要代謝，宿便給肝臟增加了負擔。因此，晨起應該堅持排便。

3、堅持喝水

早晨處於空腹狀態，喝點溫水可以促進腸胃蠕動、促進排便。不能喝涼水，涼水對引起陽氣的流失，不利健康。針對養肝護肝，喝點茶水效果也是不錯的。

4、堅持吃早餐

肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石(肝膽外科)。所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

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