世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】1、鯽魚，含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】2、西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】3、冬瓜，富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】4、洋蔥，可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】5、豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

【世界公認六種抗衰食物，鯽魚上榜，越吃越年輕，你都吃過哪種呢？】6、圓白菜，亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

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