如果養生還沒有成為你的日常，要麼，你就趕快行動起來，要麼你就看著別人越活越年輕而自己獨自變老

最新 04-13

很多年前我就這樣告訴自己，「養生是一種日常生活方式，不是要等退休了再吃保健品、跳廣場舞的」。

你們猜猜我幾歲了？

我是8個月寶寶的80後媽媽，但很多人都說我看起來很年輕，我感覺這和我把養生當做日常是有很大關係的。

我所謂的養生，並不是簡單的買保健品吃吃而已，事實上，吃保健品≠養生。

不知道大家有沒有拜讀過嵇康的《養生論》，這是中國養生學史上的第一篇系統性論述。我是在熊逸書院的課堂上學到了這篇文章，便喜歡上了，因為他和我的養生理念很合拍。只是，我還需要繼續修鍊。

嵇康是這樣開篇的：「世或有謂神仙可以學得，不死可以力致者，或雲上壽百二十，古今所同，過此以往，莫非妖妄者。此皆兩失其情，請試粗論之。」意思是說，有人認為通過後天努力可以修鍊成仙，長生不死，也有人說人最多活不過一百二十歲，凡是超過這個年齡的，都不可信。這兩種看法都太極端了，讓我來講講真相到底是什麼。

嵇康是這樣論證的：神仙雖然看不見，但書上既然留有那麼多記載，一定不是假的。神仙似乎天賦異稟，不是普通人能修鍊來的。不過，人只要合理養生，活到壽命的自然極限，那麼活到幾百一千歲總還是可以的。之所以沒人做到，不是因為理論不可靠，而是因為做得不夠好。為什麼這樣說呢，可以看幾個很實在的例子：靠吃藥來發汗，不是每次都管用，但人在羞愧難當的時候自然就會大汗淋漓；少吃一頓飯就會餓，但曾子在哀痛的時候，一連七天不吃不喝也沒感覺；人到晚上總會困，但如果有心事就會失眠。這樣看來，精神和肉體的關係就像君主和國家的關係。

聰明的嵇康認識到，精神狀態可以在很大程度上影響身體狀態。這便引出了他講到的我很喜歡一個論斷。

養生之道應當形神並重，精神的修鍊可以給身體帶來不可思議的改變。

像莊子那樣，不動情緒，把一切事都看淡，無論成敗得失、生離死別，國讎家恨，都無所謂。

形神並重，不容易做到，嵇康做到了，而我們就算不能完全做到，也需要往這個方向去努力。因為這樣的心態確實有助於延年益壽。

說完形神並重，摒棄掉各種不良的生活習慣也是養生的一大關鍵。

不良的生活習慣是減損我們健康和壽命的一大元兇。這種減損日積月累以後，從量變發展成質變，很多人這時候才開始悔恨不已，但為時已晚。

那反過來想，養生也應當做到日積月累，進而發生質的飛躍。

對於養生，有一部分人是直接無視的，這一類人，不屬於我希望他看到我文章能夠醒悟的範疇，因為他們從思想深處就不懂得珍惜生命，覺得何必為難自己而錯過了美食、美酒、美女....

還有一類人，他們有養生的意識，也開始了養生的行動，但在堅持了一年半載之後，看不到明顯的效果，就半途而廢了。

養生這種事情並不能看到立竿見影的效果，但你不注重不開啟自己的養生之道，若干年過去了，你會發現，有些人越活越年輕，你卻在慢慢變老。