瑜伽，始於當下

星空

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文武貝 

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最近手繪了一些關於瑜伽的插畫，致開始練習瑜伽的你們。

瑜伽，始於當下。

如果當下的你想開始瑜伽，那就從當下的呼吸和站姿開始。

山式，所有站姿的基礎。它告訴我們如何正確地安放我們的身體；配合緩慢深長的呼吸，站著感覺像高山一樣有穩健的根基和堅實的軀幹。

如果當下的你是疲勞和困頓的，那就像嬰兒一樣放鬆全身。讓背部延展，俯下來把身體交給廣闊和堅實的大地，閉上眼睛慢慢呼吸，感受內在的安全感和身心的放鬆。

如果當下的你是焦慮的，那就找個安靜的地方，以最舒適的坐姿坐下，輕輕閉上眼睛，慢慢呼吸，讓眼睛往內看，去感受氣體在體內的流動。堅持練習，你會發現焦慮的時刻越來越少。

每次鋪開墊子時，都覺得是一種儀式。當往墊子上一坐，便覺得練習的每個當下是這麼珍貴，用心去感受每一個習練的當下。

有時候，一場說走就走的旅行還蠻難的。但是，一次說練就練的瑜伽，就在於自身。

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