高血壓吃什麼好？6種天然食物讓你輕鬆降壓不反彈！

尋常我們要是不認真飲食以及歇息的話，很輕易就會患上高血壓這個疾病。當你患上這個短處之後，除了要守時吃藥維持血壓，下面的這些食品對付降血壓也是有著很好的效果

高血壓吃什麼好？6種天然食物讓你平穩降壓不升高！

1、黑木耳

性平，味甘，含有豐富維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鈣、鐵等礦物質。黑木耳中的鐵元素，具有養血駐顏的功效。除此之外，黑木耳中還含有一種能夠抗病毒、降血糖的木耳多糖類物質，能夠有效增強人體免疫力，在一定程度上能夠穩定血壓。而黑木耳中的類核酸物質，則能夠有效降低血液中的膽固醇水平，從而有助於降血壓、降血脂。

2、脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

3、蓮子心

蓮子具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。

4、香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

5、冬瓜

為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入葯。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓。

6、羅布麻茶

羅布麻茶還具有雙向調節和平衡血壓的作用，對高血壓患者具有獨特的食療效果，其中含有的的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

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