簡單的瘦腿教程！露腿的季節來了！跟大象腿說拜拜！

其實、作為一名曾經的資的胖子我想告訴在減肥路上徘徊的寶貝們，在任何時候不要忘記給自己一個機會，我真心希望，所有和我一樣，因為胖，而失去太多機會的人，都能徹底改變自己的人生

我減肥是因為高二上半年，班上有個男同學跟我說，你的腿怎麼那麼粗啊，哪個女生的腿跟你一樣粗呢，當時就弄的我很尷尬，可沒辦法，嘴長在他身上我又不能讓他不說，而且我是計算機專業的，班上男生居多，看到他們那一個個男生的腿又細又長的，老是心生羨慕，所以就下定決心減肥

接下來給大家介紹我自己的瘦腿方法：

1坐著的時候千萬不要蹺二郎腿（因為會改變腿型）可以試著雙腳離地,抬平雙

腿,每天重複5-10次

2爬樓梯的時候盡量用腳尖走路，記住要走到腳有酸痛感！

3睡覺之前可以雙腿靠緊牆壁約30分鐘，之後可以做50到100個空中蹬車運動（做完之後記得按摩小腿）

4平時走路的時候盡量快走,因為可以加強腿部肌肉的運動，起到到燃燒脂肪的作用。

5還有就是腿部按摩可以，這個很重要的，（建議先洗完澡之後再按摩，因為有助於血液循環）

首先一邊捏腿肚上的肌內一邊從中間上下按摩重複十次。

然後像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重複兩分鐘。

再兩手握住小腿,拇指按住小腿前面

腿骨,從下往上按摩3次。

最後拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按摩邊按壓三分鐘。

美不美，就看腿，想想穿不下的褲子，臃腫的臉，就連背景都p歪了的照片，喜歡卻不敢追的人，你還在猶豫什麼，趕緊行動起來吧！

其實減肥最重要的就是運動+內調，當然還有堅持啊

露腿的季節來了~快點做起來吧

希望每個姑娘都能美美噠迎接夏天

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