在我們跟別人的交談中，有清新的口氣會讓彼此的交談更加愉悅，而要是有口臭，那麼別人對你的印象會大打折扣，自己本身也會自卑不安，不敢與人交談，別人也不會樂意去跟你交談。口臭給人們帶來很多困擾，那麼我們為什麼會出現這種尷尬的情況呢？我們應該怎麼避免這種情況呢？

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為什麼你會口臭？

首先我們來看一下口臭病的根本原因：因為機體免疫力降低，造成內臟功能失調，難以平衡與抑制能產生異臭化合物氣體的病原微生物。

當大量繁殖的病原微生物達到一定聚合量時，在人體內吸收分解營養時會產生高濃度的異臭化合物氣體，當異臭化合物氣體濃度高時，氣體就會進入血液中，並原封不動地被血液運至肺部、胃部，經口腔與鼻腔排出體外。

那麼什麼樣的人比較容易得口臭呢？口臭多數人會有牙周炎、蛀牙、牙齦炎等口腔疾病，細菌滋生快速，口臭也隨著產生；一部分人是因為腸胃不好，胃動力差，膽汁反流至胃，而形成的口臭；

一部分人是因為節食減肥，導致內分泌紊亂唾液分泌減少，從而細菌蔓延，產生口臭；一部分是因為服用了某些藥物所產生的口臭；

還有一部分是因為吃辛辣、刺激的食物或是抽煙、喝酒所導致的口臭；再有一部分人是因為精神壓力過大、或是睡眠不足而導致的口臭。

得了口臭我們應該怎麼做呢？

中醫認為，口臭屬於胃腸道有「熱」，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現象，小口緩緩咽下，每日做2－3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。

屬於精神因素口臭者，服藥無效，需要看心理醫生。另外，我們注意潔牙護齒，每日刷牙三次，多做運動，促進胃動力；不要盲目節食，注意飲食規律；積極治療疾病，並多吃些動物的肝臟等；少吃辛辣、刺激食物、少喝酒、少吸煙；

學會放鬆自己，釋放壓力、不要長時間精神集中，　如果嚴重者需到醫院治療。還有幾個快速除口臭的小方法：多吃水果，多吃蔬菜；嚼茶葉；喝檸檬茶；噴口氣清新劑。這些都是可以幫助解決口臭的小方法。

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