遠離口氣臭，心情好舒暢！

所謂口臭（也有稱「口氣」的），就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

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宜忌食物

有了口臭怎麼辦，平時需要吃點什麼調養呢？

宜多吃的食物

海帶、牛奶、檸檬、金橘、蜂蜜、山楂、綠茶、梨、黑木耳、百合、蓮子、銀耳、山藥、芝麻、莧菜、橄欖、香菜、扁豆、蘿蔔、蘿蔔葉等。

不宜多吃的食物

大蒜、辣椒、洋蔥、芥末、烤肉、臭豆腐、蔥、肥肉、臘腸、油炸食品等。

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治療口臭小妙方

①藿香粥

原料：

藿香15克（鮮品30克），粳米50克。

做法：

1、將藿香洗凈，放人鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。

2、將粳米淘洗凈，放人鍋內加水適量，置大火上燒沸，再用小火熬至粥熟。

3、加入藿香汁，再煮一二，沸即可食用。

推薦理由：

本品祛暑解表、化濕和胃，適合脾胃濕熱導致口臭的患者。

特別提示：

藿香中的揮髮油有促進胃液分泌、幫助消化的作用。

②銀耳蜂蜜羹

原料：

銀耳30克，蜂蜜10毫升。

做法：

１、將銀耳泡發，撕成小朵，煎湯。

２、湯汁放溫後，再沖人蜂蜜調勻即可。

推薦理由：

銀耳：滋補生津、潤肺養胃

蜂蜜：和營衛，潤臟腑、通三焦、調脾胃。

特別提示：

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，最好用不超過35℃的溫水沖飲，否則會破壞營養成分。

③雞橘粉粥

原料：

雞內金6克，干橘皮3克，砂仁1.5克，粳米30克。

做法：

１、將雞內金、橘皮、砂仁一起研成細末。

２、將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加白糖、清水適量攪勻，用大火燒沸後，轉用小火煎煮至米爛成粥，加入雞內金、橘皮、砂仁細末拌勻即成。

推薦理由：

本品消積健脾，對飲食積滯引起的口臭有效。

特別提示：

雞內金、橘皮、砂仁，均不適合長時間煎煮，製作時加熱時間不可過長。

忽如果您患有口臭，不要一概輕視，或因尷尬而失治，請您及時就診。

供稿：北京東城中醫醫院

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