廚房這1物，輕鬆解決失眠！臨床百年驗證，用過都說好！為家人存

中國藥科大學趙景庭教授

失眠是臨床常見病症之一，由於各種原因而引起的失眠層出不窮，有時短周期的失眠可能覺察不到身體的變化，但隨著失眠周期的增進，嚴重會加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症；如果一個人長期反覆失眠，他就會對失眠越來越恐懼並過分關注其後果，到最後就形成了惡性循環。

當你失眠無法入睡時，你的呼吸一定是非常淺的，這會讓我們的大腦供氧不足，然後導致失眠。所以睡覺時的呼吸應該要呼吸悠長而且是有規律的，要慢呼慢吸。冥想治療失眠的辦法中也有類似的表述，要求我們應該把注意力放在呼吸上，其他的事都不要想，這樣會讓我們睡得更好，並且也能提高我們的專註力。

失眠不可怕，怕失眠才是最可怕的。很多人由於長期受到失眠的困擾，所以每天睡覺之前就開始擔心是不是又睡不著，於是又陷入了焦慮之中。我們應該學會正確的看待失眠，失眠就像感冒一樣，都是人們都要面對的正常現象。所以要學會接受失眠，不要的一昧強迫自己睡著。以前我們不是講到過越是擔心的事就越會發生嗎，道理就是這樣的，你越怕失眠，那你就更有可能失眠。

我們沒每個人都有一個專屬的生物鐘，並且根據體質以及所處環境的不同，每個人的生物鐘都是不同的。老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，其中包括睡眠時間;但老年人不同，每天老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然後形成有規律的生物鐘，以此來養成良好的睡眠習慣。

治療失眠最安全又有效的方法：

失眠其病因病機主要表現於肝，波及五臟。中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處於亢奮狀態，從而睡不著。治療方面注重養身，以養代治，保護睡眠，對身體各方面也有很好的調理作用。可以有效的助眠養眠，治標又養本，功效持久穩定。肖氏 培神膏 傳承百年 在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防小病疾病的發生。並且被身邊許多中醫專家同仁的親睞，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，肖氏 培神膏 在網上也可以找到。

對於失眠這些癥狀還是建議採用中藥治療的方式，西藥雖然見效快，但是只能治標不治本，中藥雖然效果慢些，但是療效比較好，中藥注重養身，有效的助眠養眠，治標又養本，功效持久穩定。

1、紅棗西紅柿粥：

原料：粳米100克，西紅柿250克，紅棗100克，冰糖適量。

製法：粳米、紅棗洗凈，放適量水共煮粥，待熟時加入切成丁的西紅柿和冰糖，再煮沸，每日兩次服用。

功效：具有健脾益氣、養陰潤肺的作用，適合脾虛氣弱、食少乏力、肺虛咳嗽等症。

2、龍眼紅棗粥：

原料：龍眼肉15克，紅棗20克，粳米100克。

製法：將龍眼肉和紅棗洗凈，同粳米一起放適量水共煮粥。早晚各服一次，須熱服。

功效：具有養心安神、健脾補血的作用，可用於心血不足引起的心悸、失眠、健忘等症。

3、蓮子百合豬肉湯：

原料：蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克，調料適量。

製法：將豬肉洗凈，切成小塊；蓮子、百合洗凈，共放鍋中加水燉熟，加入調料後食用。

功效：滋陰清熱、益腎養心、安神，適合失眠、心煩、頭暈、耳鳴、健忘等症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！