春季養生必須要知道的幾個重要事項！避免踩到「雷區」！

春季又到了萬物復甦的季節。春天的季節變化最為反常，能讓人出現種種不適應癥狀，因此，春天也是「百草發芽，百病發作」的季節，應該要多多注意保健。

春季飲食養肝為先，按照中醫的觀點，春季養陽重在養肝。在春季萌發、生長的時候，因此患有高血壓、冠心病的人更應該注意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁衍的季節，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重。

春季飲食一定要注意，營養要均衡，在春天飲食要保持著糖分、蛋白質、維生素、礦物質的比例保持在一個適當的比例，不宜偏吃某一部分，也必要暴飲暴食，總之要營養均衡，還要補充充足的維生素，通過補充維生素，能夠增強體質，提高人體的抗病毒能力，適合多吃胡蘿蔔。

春天肝火是比較旺的時候，應該少吃生冷，油膩的食物，給肝臟減輕負擔。春天還要多合喝水，多喝水能提升血液循環能力，促進新陳代謝。另外，春困秋乏，可以適當飲茶，提神醒腦，多喝溫水，忌生冷！

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