女性絕經前有3個信號，40歲就有的話，絕經可能要「早到」了

女人的一生說長也長，說短也短，從十幾歲月經初潮，到五十左右閉經，猶如花開花謝，月經刻畫著女人一生中最美麗的畫卷，花謝不是在一剎那，她畢竟經歷了人生最耀眼的時光，由盛轉衰，需要時間才慢慢的凋零，女人在生活中，應多留意自身的出現的一些變化，女性絕經前有3個信號，假如到了40歲就出現的話，絕經可能要「早到」了！

1、情緒極易波動

原來脾氣好好的一個人，變得敏感、焦慮，一件小事就會激怒，莫名其妙的想發脾氣，情緒極容易波動，發脾氣之後又會感覺到深深的自責，內心非常的矛盾且非常的神經質，經常無法控制自己的情緒，語出傷人......女人的這個特點主要是受體內雌激素水平導致的，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減弱，雌激素分泌減少，女性全身有400多種雌激素受體，雌激素減少導致植物神經失調，對心理和生理都帶來了較大的影響，女人如果剛到40歲，就出現了明顯的情緒波動，就要注意調養了。

2、月經不規律或稀少

原來每個月大姨媽都如其而至，從某一時間開始，大姨媽開始「任性」了，沒有規律了，2、3個月才來一次，而且每次匆匆而來，又匆匆而走，一包（10片）的衛生巾都用不完，或表現為第三天就稀稀拉拉量很少了，這也主要是因為受體內雌激素水平的影響，較低的雌激素已經不能引起子宮內膜的變化了。

3、身體潮熱、心慌、頭痛

如果近一段時間你經常會出現突然性全身冒汗，臉部潮紅，出完汗後，又感覺到渾身發冷，並伴隨有心悸，乏力、頭暈的表現，讓人覺得心慌不適。這種癥狀也就是醫學上常界定的「潮熱盜汗」，往往預示著更年期來了！

如果有上述三個癥狀，往往預示著女人即將絕經，我國女性的絕經年齡平均為48-50歲，假如40歲提前表現為上述現象，那麼女人就一定要注意了！飲食調節、保養卵巢，促進卵巢雌激素分泌，不可缺少！

1、要多吃一些蔬菜水果等含維生素豐富的食物。尤其注意多吃南瓜，南瓜可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，作用於腦下垂體和卵巢，有調節雌激素分泌，女性經期吃南瓜，還可益氣補血。

2、適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物

多吃一些黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。

3、如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

4、心理調養 保持良好的心態，這些對保養身體、延緩衰老有一定幫助。

最後嘮叨：

如果剛剛40歲就面臨絕經，很多女性希望用藥物調節體內激素水平，以達到晚絕經的目的，藥物預防是很重要的手段（激素替代療法）。但是藥物延緩產生的副作用較大，因此需要在醫生的指導下，制定一個科學系統的治療方案，方可使用。

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