瑜伽女神Kino的花樣倒立，大寫的服！

美國著名的瑜伽老師Kino是公認的瑜伽女神，練習和教授阿斯湯加瑜伽。居住在海濱城市的她，經常在社交平台Instagram上po出海邊瑜伽的美圖。每一張都充滿著陽光的味道。

今天收集了Kino的各種花樣倒立美圖，別忘了收藏起來激勵自己練起來哦！

頭倒立

基本的頭倒立，及其各種變體，腿的花樣變體，手的放置不同，都會給你的頭倒立帶來不同的感受。

基本頭倒立

三點頭倒立

頭倒立變體

手肘倒立

手肘倒立比起頭倒立更需要肩膀的打開和穩定性，以及背部的力量。

基本手肘倒立

上蓮花手肘倒立

半手肘倒立變體

手肘倒立變體

手倒立

她的手倒立，背部展開的非常好，這個她柔軟打開的背部很有關係。

基本手倒立

手倒立劈腿

單腿手倒立

手倒立後彎

手倒立單腿後彎

半手倒立變體

手倒立單腿後彎變體

手倒立橫劈腿

做個倒立不難，但是把倒立做得輕鬆自如，做得看起來舒服瀟洒卻有難度，在倒立體式中，依舊可以保持呼吸的穩定、身心的放鬆，那才是瑜伽倒立，不然就和健身的沒什麼區別了。

看完kino的倒立，網友表示滿是膜拜的眼神，這個夏天，又有了個小目標，瑜伽不能停！

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