氣虛體質日常調理方法

氣虛體質是中醫九大體質中的一種亞健康體質，氣虛指的是身體內部元氣不足，導致身體發展一些病症。中醫所謂的氣，相當於人體的基礎物質，主導臟腑功能運化。氣虛很多人都常聽，那麼氣虛應該如何調理呢？氣虛患者可以吃些什麼呢？下面我們就來了解下，氣虛應該如何調理？

一：中醫調理：

1：黃芪紅棗茶

將黃芪和紅棗洗乾淨之後沖入開水，用蓋燜制十五分就可以飲用了。功效：這道茶飲具有很好的調養氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對於氣虛具有很好的治療作用。

2：玉玉屏風茶

將党參、黃芪、白朮、防風四味藥材一起放入茶壺中加水進行熬煮，水開之後煮十分鐘就可以起服用了。功效：對於一些身體體質比較差、臉色不好還有經常盜汗的人群來說，這道玉屏風茶是非常好的選擇。黃芪以及白朮具有治療盜汗的作用，白朮則是能夠強健脾胃、增強體質。

二：生活調理：氣虛體質往往身體虛弱，要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動，多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。

三：飲食調理：生活中要注意飲食調理，適合吃一些營養健康的食物，不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物，也不要生食一些東西。給大家推薦幾款葯膳

1：党參黃芪粥

材料：党參10克，黃芪20克，粳米100克。

做法：党參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

2：黃芪童子雞

材料：童子雞1隻，黃芪9克，姜、蔥、鹽、黃酒適量。

做法：童子雞洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。

四：精神調理：調理好自己的精神狀況，對於預防氣虛虛勞癥狀有很大的幫助。情緒不要過於激動，要保持心情舒暢，心態樂觀。

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