失眠多夢、眼睛不適，不妨吃點這種果子！

轉眼間，又到了最美的四月天。大地一片欣欣向榮，花花草草競相成長。就在人們還沉浸在賞花的樂趣中時，桑葚已經開始成熟了，這個月份的桑葚，坊間流傳著「四月桑葚賽人蔘」的說法。

桑葚雖然是一種毫不起眼的小野果，但那種酸酸甜甜的味道，口感卻是挺好的。除了好吃，桑葚還有很多藥用價值。

比如在《滇南本草》中記載道：「桑葚，益腎臟而固精，久服黑髮明目。」這就說明了桑葚有補腎烏髮明目的功效。在《隨息居飲食譜》中記載著：「桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火。」這也說明桑葚有滋陰養血、補腎清風的作用。中醫學認為，桑葚涼甘、酸、甜。具有補腎固精、補血滋陰、生津止渴、寧心安神等功效。對於肝腎不足、精血虧少之人，桑葚就能發揮其作用了。

中醫學認為：「腎，其華在發。」腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗壯而潤澤。若腎精不足，則可能出現未老先衰的癥狀，比如鬚髮早白，眉發脫落，此時多吃桑葚，可以補腎益精，讓烏髮重生。另一方面，桑葚中含有烏髮素，可以使頭髮變得黑亮有光澤。同時，桑葚可以改善皮膚的血液供應，使皮膚白嫩而起到延緩衰老的功效。

桑葚還可以明目、緩解眼睛乾澀的癥狀。對於精血不足、心失所養所致的心悸健忘、心神不寧、失眠多夢、急躁易怒等，也有不錯的效果。小小桑葚，可補腎、補血，可烏髮、明目，還有很好的口感！

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