常玩手機視力下降了？教您一套恢復視力操，飛行員都用！值得傳閱~
今天先給大家講個笑話：
如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒有戴眼鏡……
天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。
一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格？
看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…
▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉
眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。
通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。）
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，
它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，
很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。
飛行員都在用的「護眼米字操」
恢復視力，不花一分錢
我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，經幾十年研究推廣了「護眼米字操」。
這套操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以
緩解近視、老花眼
等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人
也可以經常做。第一步：
雙眼向上、下各看三次。
第二步：
雙眼向左、右各看三次。
▲
生命時報錄製
第三步：
雙眼向左上、右下各看三次。
▲
生命時報錄製
第四步：
雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中划出了一個「米」字。
▲
生命時報錄製
第五步：
劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。
▲生命時報錄製
全部結束後閉眼休息一分鐘，然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。
眼睛是心靈的窗戶，
大家趕緊傳起來吧！
微信群的朋友們都可以練習一下，有手機的朋友都值得存一份，反正動圖一看就懂！
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