父母保健灸法，讓父母安享晚年

保健灸法在古時被稱為逆灸，意思是人無病時進行艾灸，可以強身健體、延緩衰老、增強人體的抵抗疾病的能力。「若要安，三里常不幹」，《扁鵲心書》「人於無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生亦可得百餘歲」，這都說明用艾灸的能起到保健的作用！通過艾草製成的艾絨，加工為艾條或者艾炷，點燃後藉助艾火溫和熱力以及較高滲透性，深透肌膚和經絡，熱氣內注，調和氣血，調理臟腑，疏通經絡，平衡陰陽，補益強壯，扶正祛邪，強身保健，延年益壽。

隨著歲月的流逝，家中的父母身體也大不如以前，氣血、臟腑、器官、精神、心理也會自然衰退，如果適應外部環境和自我調理差，就會容易因為細小的刺激引發種種身體不適應，所以家中老年人、父母更應該注意平時的養生和保健；如果保健呵護及時恰當，可以保持父母良好的精神和身體，從而防止衰老加劇，有效預防疾病，達到益壽延年的目的。如父母可以經常參加適度的體育鍛煉，合理飲食起居，保持積極向上的態度，多和大家溝通交流，讓自己的精神狀態和心理狀態永遠保持年輕和健康；同時，也可以選擇保健艾灸的方法來養生和呵護健康。

父母們可以長期應用保建灸法，能使身心舒暢，精力充沛，特別是經常溫和灸，能促進臟腑功能的活躍，加快新陳代謝，產生抗體及免疫力，滋補肝腎，行氣活血，疏通經絡，能調節血壓，降低血脂，增強臟腑等器官，從而達到補充元氣、保健養生、防病保健、延緩衰老、健康長壽的目的。經研究證實，堅持長期保健艾灸可以調節和改善老年人泌尿、生殖、運動、神經、內分泌等多個系統，對血壓、呼吸、脈搏、心率、神經、血管均有調整作用；對於老年人家中的父母，到了老年，更應該日常注意無病早防，有病早治，下面列8個針對老年人的保健艾灸法，感興趣的朋友可以讓父母試試。（根據父母自身的情況，有針對性地施灸或者諮詢醫師後進行施灸）

1、足三里 每周3次，每次15分鐘。（也可以每月總施灸10次）

2、足三里、關元。每周3次，每次15分鐘。（也可以每月總施灸10次）

3、足三里、三陰交、關元、肝俞、腎俞。採用溫和灸法，每周灸2次，每次每穴施灸15-30分鐘，10次為1個療程。

4、足三里、肺俞、風門、大椎。

5、關元、腎俞、足三里、三陰交。

6、曲池、氣海、足三里、大椎。

7、足三里、關元、氣海、神闕。

8、氣海、關元、中脘、足三里。

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