張韶涵告訴你如何在36歲的年齡，擁有18歲的容顏，逆生長的訣竅

前陣子，在《歌手》復出的張韶涵因為「兼職」主持人，更多的網友驚訝於她的逆齡駐顏技——36歲的年齡，18歲的顏齡，逆生長的張韶涵可以說是小仙女本仙了。

張韶涵應廣大網友要求，分享了自己的抗氧化秘訣，寫了一篇很長的微博，有1400多字！

小編總結了三點

張韶涵的建議一：戒糖

專家：戒添加糖沒錯，精確來說是每天不超過22.5克

張韶涵建議二：拒麵包、麵食、米飯

專家觀點：精白米面基本就是澱粉，可以全穀物作為全部或一半主食

張韶涵的建議三：堅持攝入超級食品

專家觀點：誇大了超級食品的作用，還是應提倡吃多種蔬果

張韶涵：

大力推薦了超級食品（註：指具有豐富的營養，並對人體有明顯的抗氧化作用的食品）的食療效果，並具體點名了羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆果、嗜酸乳桿菌等多個品種。

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